Dampak Rasisme dan Kekerasan Rasial pada Kesehatan Mental

Psikologis

Stres berkepanjangan akibat rasisme dapat menyebabkan gangguan keseimbangan mental dan emosional, seperti perasaan takut, cemas, marah, depresi, dan mudah tersinggung.

Biologis

Paparan rutin terhadap rasisme dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, peningkatan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan asma.

Apa itu Trauma Rasial?

Untuk mendefinisikan trauma rasial secara akurat, penting untuk terlebih dahulu mendefinisikan apa yang bukan trauma rasial. Baik Drayton maupun Granados sepakat bahwa trauma rasial tidak sama dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD) karena satu ciri utama yang menentukannya

*Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental: 

 

1.Kelola stres: Olahraga, meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres. 

 

2.Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup.