Manfaat Toge Bagi Kesuburan Sperma Pria dan Manfaat Lainnya Bagi Tubuh

Kita semua pasti mengenali sayuran yang bernama tauge atau toge, karena rasa enak dan memiliki tekstur renyah serta mudah sekali dicerna oleh anak-anak sampai orang dewasa.

Toge sangat dominan sebagai sayuran tambahan dalam menu makan, seperti soto, shop maypun bakso. Toge ini berasal dari sebuah tumbuhan muda yang baru berkecambah. Yaa meskipun banyak kacang kacangan atau tumbuhan yang kecambahnya bisa dimakan. Akan tetapi umumyna masyarakat indonesia lebih memilih mengonsumsi toge yang berasal dari kecambah kacang hijau atau latinnya (Vigna radiata) dan juga dari kecambah kacang kedelai atau latinnya (Glycine max).

Toge dari kacang kedelai memiliki ukuran yang besar dan juga rasanya agak pahit ditambah dengan aroma langu yang khas, sedangkan toge kacang hijau memiliki ukuran yang relatif lebih kecil dana rasanya yang cenderung manis.

Khasiat dari toge bagi kesehatan sudah tidak perlu kita ragukan lagi. Karena banyanya kandungan nutrisi dalam toge ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat toge bagi kesehatan tubuh :

• Meningkatkan Imun

Toge memiliki beberapa faktor yang membuat sayuran ini menjadi booster yang sangat kuat bagi kekebalan tubuh kita. Yang pertama yaitu kandungan vitamin C yang menjadi stimulan baik bagi sel sel darah putih dalam tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi. Lalu Vitamin A yang memiliki sejumlah sifat antioksidan dan merupakan sumber kekuatan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin A juga sangat baik untuk mengobati berbagai penyakit menular.

• Melancarkan Pencernaan

Toge merupakan kecambah yang mengandung jumlah enzim yang sangat tinggi, sehingga membantu meningkatkan proses metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh, utamanya yaitu pencernaan. Enzim adalah bagian penting dalam suatu proses pencernaan. Juga, serat-serat dalam kecambah memberikan manfaat yang sangat penting bagi pencernaan.

Serat dalam toge akan mengangkat kotoran, dan menjadikan lebih mudah melalui pencernaan. Lalu, serat toge ini bisa merangsang asam lambung yang membantu enzim untuk mencerna makanan secara efektif dan efisien.  Oleh karena itu kedua nutrisi ini dalam toge sangat membantu menghilangkan sembelit dan diare.

• Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kecambah mengandung banyak protein. Yang mana protein itu adalah bagian yang penting bagi kita untuk meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan bagi perkembangan tubuh.Protein diperlukan oleh seluruh tubuh karena berfungsi untuk pemeliharaan dan penciptaan sel, perbaikan organ, pertumbuhan tulang, perkembangan otot, regenerasi kulit, dan juga manfaat lain yang sangat penting untuk kesehatan. Oleh karena itu toge adalah cara sehat dan lezat, untuk meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan untuk perkembangan tubuh.

• Menurunkan berat badan

Toge juga merupakan makanan tinggi nutrisi tetapi rendah kalori, oleh sebab itu kita tidak usah kawatir jika diet kita gagal. Lalu kandungan serat toge membuat kita kenyang lebih lama. Dikarenakan, toge toge mampu menghambat pelepasan hormon ghrelin, yaitu hormon lapar yang mengontrol kita untuk berfikir ingin makan.

• Menjaga agar Jantung kita tetap sehat dan Mencegah stroke

Dan juga, kita  dapat merasakan manfaat asam lemak omega-3 dari toge. Walaupun secara teknis hal ini merupakan bentuk kolesterol, asam lemak omega-3 dianggap sebagai kolesterol baik dan dapat mengurangi kolesterol berbahaya dalam pembuluh darah dan arteri.

Nutrisi Asam lemak omega-3 ini juga merupakan anti-inflamasi alami, sehingga mereka dapat mengurangi stres pada sistem kardiovaskular Anda. Toge juga mengandung kalium yang membantu mengurangi tekanan darah, karena kalium bekerja sebagai agen pelebar pembuluh darah (vasodilator) dan dapat melepaskan ketegangan di arteri pembuluh darah.

Kandungan manfaat pada toge ini dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi. Hal ini sekaligus mengurangi pembekuan, menurunkan risiko penyempitan, dan pengerasan pembuluh darah arteri (aterosklerosis),serangan jantung hingga stroke.

Menumbuhkan dan menyehatkan rambut

Tanaman Toge ini juga mengandung banyak vitamin C, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Nutrisi ini dapat menghancurkan bebas radikal dalam tubuh yang membuat rambut lemah, tipis, dan rapuh. Selain itu toge juga memiliki manfaat dalam mencegah berbagai gangguan rambut.

Kandungan Selenium dalam toge juga dapat membantu membunuh jamur yang membuat kulit kepala menjadi kering, menghilangkan ketombe serta kotoran, dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gatal di kepala akibat jamur.

Oleh karena itu, mengonsumsi toge secara teratur dapat membuat rambut lebih bersinar, elastis dan berkilau. Sebab toge mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut, sehingga dapat memerangi rambut kering, rapuh, dan tampak kusam.

Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan antioksidan dari senyawa organik yang ditemukan dalam toge bermanfaat sebagai agen antikanker yang sangat baik untuk Anda. Vitamin C, vitamin A, asam amino, dan protein --- termasuk sejumlah besar enzim --- juga berdampak pada radikal bebas dalam tubuh.

Penyakit radikal bebas merupakan produk hasil metabolisme sel yang berbahaya bagi kesehatan. Paparan radikal bebas dapat menyebabkan sel-sel bermutasi menjadi sel kanker. Selain itu, radikal bebas juga bertanggung jawab untuk beberapa penyakit, seperti jantung, penuaan dini, penurunan fungsi kognitif, dan penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia.

Masih banyak Manfaat dari toge yang sangat membantu bagi tubuh kita. Dan juga manfaat lain dari toge yaitu Meningkatkan Kualitas Sperma. Toge memiliki kapasitas untuk meningkatkan kesuburan. Jika Anda mengonsumsinya secara teratur, toge akan meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alfa dapat membantu untuk kesuburan pria.

VIT E merupakan senyawa antioksidan juga dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas. Apabila Anda mengonsumsi toge, vitamin E akan menjaga sel-sel telur atau mungkin sperma dari berbagai kerusakan akibat serangan radikal bebas.

Toge juga mencegah adanya gangguan menstruasi dan menopause, dikarenakan kandungan dalam toge bisa dengan mudah meningkatkan aliran darah yang berfungsi untuk menghindari dan juga menetralkan faktor yang dapat memunculkan penyakit.