Dan juga, kita  dapat merasakan manfaat asam lemak omega-3 dari toge. Walaupun secara teknis hal ini merupakan bentuk kolesterol, asam lemak omega-3 dianggap sebagai kolesterol baik dan dapat mengurangi kolesterol berbahaya dalam pembuluh darah dan arteri.
Nutrisi Asam lemak omega-3 ini juga merupakan anti-inflamasi alami, sehingga mereka dapat mengurangi stres pada sistem kardiovaskular Anda. Toge juga mengandung kalium yang membantu mengurangi tekanan darah, karena kalium bekerja sebagai agen pelebar pembuluh darah (vasodilator) dan dapat melepaskan ketegangan di arteri pembuluh darah.
Kandungan manfaat pada toge ini dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi. Hal ini sekaligus mengurangi pembekuan, menurunkan risiko penyempitan, dan pengerasan pembuluh darah arteri (aterosklerosis),serangan jantung hingga stroke.
Menumbuhkan dan menyehatkan rambut
Tanaman Toge ini juga mengandung banyak vitamin C, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Nutrisi ini dapat menghancurkan bebas radikal dalam tubuh yang membuat rambut lemah, tipis, dan rapuh. Selain itu toge juga memiliki manfaat dalam mencegah berbagai gangguan rambut.
Kandungan Selenium dalam toge juga dapat membantu membunuh jamur yang membuat kulit kepala menjadi kering, menghilangkan ketombe serta kotoran, dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gatal di kepala akibat jamur.
Oleh karena itu, mengonsumsi toge secara teratur dapat membuat rambut lebih bersinar, elastis dan berkilau. Sebab toge mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut, sehingga dapat memerangi rambut kering, rapuh, dan tampak kusam.
Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan dari senyawa organik yang ditemukan dalam toge bermanfaat sebagai agen antikanker yang sangat baik untuk Anda. Vitamin C, vitamin A, asam amino, dan protein --- termasuk sejumlah besar enzim --- juga berdampak pada radikal bebas dalam tubuh.
Penyakit radikal bebas merupakan produk hasil metabolisme sel yang berbahaya bagi kesehatan. Paparan radikal bebas dapat menyebabkan sel-sel bermutasi menjadi sel kanker. Selain itu, radikal bebas juga bertanggung jawab untuk beberapa penyakit, seperti jantung, penuaan dini, penurunan fungsi kognitif, dan penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia.
Masih banyak Manfaat dari toge yang sangat membantu bagi tubuh kita. Dan juga manfaat lain dari toge yaitu Meningkatkan Kualitas Sperma. Toge memiliki kapasitas untuk meningkatkan kesuburan. Jika Anda mengonsumsinya secara teratur, toge akan meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alfa dapat membantu untuk kesuburan pria.
