Kalau tujuannya untuk mendapatkan jantung sehat dan kemampuan berlari jarak jauh, jawabannya tentu konsisten lari di zona 2. Namun, kalau sekedar ingin lari dengan pace cepat, zona 3-4 boleh menjadi pilihan dengan resiko cidera yang lebih mudah terjadi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!