Dengan rutin berolahraga 3-4 kali per minggu, saya juga mulai merasakan manfaat bagi tubuh.Khususnya untuk memenuhi kadar deeper sleep yang sangat krusial untuk perbaikan sel-sel yang rusak dalam tubuh dan kualitas imun tubuh agar tidak gampang terserang penyakit.
Salam sehat!
[Masykur]
Referensi bacaan :
How Much Deep, Light, and REM Sleep Do You Need?
What Is a Normal Sleeping Heart Rate?
How does sleep affect your heart rate?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!