Dengan rutin berolahraga 3-4 kali per minggu, saya juga mulai merasakan manfaat bagi tubuh.Khususnya untuk memenuhi kadar deeper sleep yang sangat krusial untuk perbaikan sel-sel yang rusak dalam tubuh dan kualitas imun tubuh agar tidak gampang terserang penyakit.
Salam sehat!
[Masykur]
Referensi bacaan :
How Much Deep, Light, and REM Sleep Do You Need?
What Is a Normal Sleeping Heart Rate?
How does sleep affect your heart rate?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!