Puasa , Kok Badan Semakin Gemuk?

Selama bertahun-tahun, para pelaku diet telah minum banyak air sebagai strategi menurunkan berat badan. Sementara air memang tidak memiliki efek ajaib pada penurunan berat badan, tapi mampu mengganti minuman berkalori tinggi,  tentu sangat  membantu. (http://www.webmd.com/diet/6-reasons-to-drink-water)

Minum Air Putih yang Berkualitas

 

Minum air putih kebanyakan juga tak masalah. Mengenyangkan perut  secara sehat dan mudah. Mencegah dehidrasi. Menambah rasa segar dan bugar,  mengusir kelesuan.. Mencegah  penyakit ginjal.

Sebuah artikel di http://www.webmd.com/diet/6-reasons-to-drink-water.  Disebutkan bahwa  pentingnya minum air putih  minimal 8 gelas sehari.

 

"Pikirkan air sebagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam wujud cairan, air putih, dan makanan. Semua ini penting setiap hari untuk menggantikan sejumlah besar air yang hilang setiap hari," kata Joan Koelemay, RD, ahli diet untuk Drink Institute, sebuah kelompok industri.

Cairan tubuh terus dikeluarkan  dalam bentuk penguapan lewat kulit, pernafasan , urin, faeces. Karenanya harus ada asupan pengganti setiap hari. Begitu kira-kiranya pendapat seorang nephrologist Steven Guest, MD.

 

Minum Air Membantu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh.

 

 

Tubuh Anda terdiri dari sekitar 60% air. Fungsi ini cairan tubuh termasuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air liur , transportasi nutrisi , dan pemeliharaan suhu tubuh.