Pada umumnya, mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur dan beristirahat.
Namun, dengan jadwal sekolah yang terlalu ketat, banyak anak yang harus bangun terlalu pagi untuk mempersiapkan diri pergi ke sekolah.
Akibatnya, mereka tidak cukup tidur dan kelelahan sejak pagi hari.
Hal ini tentu mempengaruhi kinerja mereka di sekolah dan dapat meningkatkan tingkat stres.
Salah satu cara untuk mengurangi stres anak adalah dengan menyesuaikan jam sekolah dengan ritme tubuh mereka.
Misalnya, jika memungkinkan, jadwal sekolah bisa dimulai sedikit lebih siang, sehingga anak-anak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan bangun dengan perasaan segar.
Dengan begitu, mereka lebih siap untuk menghadapi hari di sekolah tanpa merasa terburu-buru atau kelelahan.
Selain itu, jika anak merasa bahwa mereka memiliki cukup waktu untuk tidur, mereka juga akan merasa lebih tenang dan tidak stres memikirkan jadwal yang padat.
2. Memberikan Waktu untuk Istirahat dan Bermain
Selain tidur yang cukup, anak-anak juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dan bermain, terutama setelah menjalani aktivitas yang padat di sekolah.
Jika anak terus-menerus terjebak dalam rutinitas sekolah tanpa ada waktu untuk bersantai, hal itu bisa menyebabkan mereka merasa tertekan dan stres.
