Hormon pertumbuhan dilepaskan dengan optimal saat anak tidur, yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat tulang, dan mendukung fungsi organ tubuh lainnya.
Jika anak kurang tidur, proses pemulihan tubuh ini akan terhambat, yang bisa berdampak pada pertumbuhan fisik mereka.
Selain itu, tidur yang cukup juga membantu sistem imun anak bekerja dengan baik, sehingga mereka lebih tahan terhadap penyakit.
Anak yang tidur cukup akan memiliki energi yang lebih banyak untuk beraktivitas sepanjang hari, sehingga mereka lebih aktif dalam bermain dan belajar.
Di sisi lain, anak yang kurang tidur cenderung lebih mudah sakit, karena sistem kekebalan tubuh mereka menjadi lemah akibat kurangnya waktu tidur yang dibutuhkan untuk pemulihan.
Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon tubuh.
Anak yang tidak cukup tidur dapat mengalami gangguan hormon, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi mereka.
Karena itu, tidur yang cukup sangat berperan dalam menjaga kesehatan fisik anak dan mendukung kegiatan mereka sehari-hari.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional Anak
Kesehatan mental anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan tidur mereka.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional anak.
