Remaja yang sehat adalah remaja yang produktif dan kreatif sesuai dengan tahap perkembangannya. Masa remaja merupakan masa peralihan dari masa anak- anak ke masa dewasa (Poltekkes Depkes Jakarta I, 2010). Remaja merupakan masa peralihan antara masa anak dan masa dewasa yang batasan umurnya sulit untuk ditentukan.
PMR Mula berfungsi sebagai peer leadership, yaitu dapat menjadi contoh/model ketrampilan hidup sehat bagi teman sebaya. PMR Madya berfungsi sebagai peer support, yaitu memberikan dukungan, bantuan, semangat kepada teman sebaya agar meningkatkan ketrampilan hidup sehat.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan. Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat. Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa.18 Jul 2023
Kesehatan remaja merupakan hal yang sangat penting diperhatikan karena pada masa ini remaja mengalami perubahan fisik, psikologis, dan sosial yang signifikan. Kementerian Kesehatan RI menekankan bahwa kesehatan remaja sangat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur.
Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan oleh para remaja untuk menjaga kesehatannya secara fisik:
Berolahraga secara teratur. ...
Makan makanan yang sehat. ...
Pertahankan berat badan yang sehat. ...
Tidur yang cukup. ...
Ikuti terus vaksinasi. ...
Kenakan tabir surya, untuk remaja yang selalu beraktivitas di luar ruangan.Apa saja kebiasaan sehat yang harus dimiliki remaja?
