15 Resep Makanan Sehat dan Bergizi dengan Mudah

Cara:

1. Masak beras dalam kaldu hingga empuk.
2. Hancurkan ayam, tambahkan ke dalam bubur.

11. Chia Pudding

Bahan:

• 1/4 cangkir biji chia
• 1 cangkir susu almond
• 1 sdm madu
• Buah-buahan untuk topping

Cara:

1. Campur biji chia dengan susu dan madu, aduk rata.
2. Dinginkan semalaman, hias dengan buah sebelum disajikan.

12. Kari Kacang Merah

Bahan:

• 1 cangkir kacang merah, rendam semalaman
• 1 cangkir santan
• Rempah kari
• Sayuran (bunga kol, wortel)

Cara:

1. Rebus kacang hingga empuk, tambahkan santan dan sayuran.
2. Bumbui dengan rempah kari, masak hingga matang.

13. Wrap Ayam dan Sayuran

Bahan:

• 1 tortilla gandum
• 100 g dada ayam, grill dan iris
• Sayuran segar (selada, tomat)
• Saus yogurt

Cara:

1. Isi tortilla dengan ayam dan sayuran, tambahkan saus.
2. Gulung dan sajikan.

14. Pasta Whole Wheat dengan Sayuran