Dzikir sebagai Gaya Hidup Sehat
Berzikir adalah praktik spiritual yang sangat penting dalam agama Islam. Secara harfiah, berzikir berarti mengingat atau menyebut nama Allah. Berzikir juga dapat memberikan ketenangan batin dan mengurangi stres. Dalam momen-momen sibuk dan penuh tekanan, berzikir adalah pelarian yang sempurna untuk menenangkan jiwa dan meredakan kekhawatiran. Dengan berzikir, kita membersihkan hati dan pikiran kita dari pemikiran negatif dan dosa. Ini membantu kita menjalani hidup dengan kesadaran diri yang lebih baik. Di tengah kesibukan dunia, berzikir adalah cara untuk mengingat bahwa akhirat adalah tujuan akhir kita. Ini membantu kita tidak terlalu terpaku pada hal-hal duniawi semata.
Selain zikir dalam sholat, zikir juga dapat diucapkan kapan saja. Anda dapat mengingat Allah dalam pikiran Anda saat bekerja, berkendara, atau melakukan aktivitas lainnya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengintegrasikan dzikir ke dalam rutinitas harian:
- Jadwalkan Waktu Zikir: Seperti halnya kita menjadwalkan waktu untuk makan, tidur, dan pekerjaan, jadwalkan juga waktu untuk berzikir. Bisa setiap pagi, malam, atau bahkan selama istirahat makan siang
- Gunakan Reminder: Gunakan perangkat elektronik atau alarm pada ponsel Anda untuk mengingatkan Anda untuk berzikir. Ini dapat membantu Anda tetap konsisten dalam praktik berzikir.
- Gunakan Waktu Senggang: Manfaatkan waktu senggang, seperti saat menunggu di antrean atau dalam perjalanan, untuk berzikir. Anda bisa mengucapkan doa atau membaca dzikir.
- Integrasikan Dzikir dalam Pekerjaan: Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, Anda bisa menampilkan dzikir atau doa di layar atau sebagai latar belakang desktop Anda.
- Berzikir Bersama Keluarga: Berzikir bersama keluarga adalah cara yang baik untuk memperkuat ikatan keluarga dan juga meningkatkan kehidupan spiritual bersama.
- Baca Al-Quran: Bacaan Al-Quran juga bisa menjadi bentuk berzikir. Baca dan renungkan ayat-ayat Al-Quran dalam waktu luang Anda.
Prioritaskan sholat dan zikir di atas hal-hal lain. Jika Anda memiliki pilihan antara sesuatu yang dapat ditunda dan sholat, pilih sholat sebagai prioritas utama. Â Menghadirkan sholat dan zikir dalam kehidupan sehari-hari memerlukan komitmen dan kesadaran. Ini membantu Anda menjalani hidup yang lebih bermakna dan sesuai dengan ajaran Islam, serta memperkuat koneksi spiritual Anda dengan Allah.
Dzikir dan pola makan sehat
Manusia merupakan satu kesatuan yang dapat membentuk diri manusia seutuhnya, sehingga kondisi yang satu akan mempengaruhi kondisi yang lain. Dalam ilmu kedokteran modern yang berkembang saat ini diterangkan bahwa sehat seutuhnya adalah meliputi sehat fisik, kejiwaan (psikis), sosial dan spiritual. Manusia juga terdapat komponen kejiwaan (psikis), saraf (neuron), dan endokrin/hormon, atau psikoneuroendokrenologi, ketiganya terdapat hubungan yang sangat erat.
Di dalam tubuh manusia terdapat sistem hormon dan metabolisme, yang tergantung dengan kondisi kejiwaan, apabila kondisi kejiwaan baik, tenang, maka hormon & metabolisme tubuh juga akan baik. Kalau sebaliknya terganggu, hormon & metabolisme menjadi abnormal, akhirnya tubuh juga menjadi abnormal dan mudah sakit. Kondisi psikis/kejiwaan yang sehat, tenang membuat endokrin seimbang, sehat, dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Penurunan kekebalan tubuh akan memudahkan terjadinya penyakit, infeksi, geganasan, dll.
Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan, maka harus selalu menumbuhkan ketenangan, rasa sabar, semangat yang tinggi serta selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan melakukan dzikir setiap hari. Ketika berdzikir dengan kalimat "Laa ilaaha illallah" baik dengan diam maupun dengan suara keras, akan berpengaruh secara psikis. Dan hati akan tenang, bersih. Kalau terus menerus melakukan dzikir, akan berpengaruh pada proses berpikir yang terus berlangsung dengan memusatkan perhatian dan berkonsentrasi, yang akan bergema dalam hati. Dzikir akan masuk menembus lapisan-lapisan hati menjadi bersih, akan membawa pada sifat-sifat yang dikehendaki Allah, serta dapat terhindar dari penyakit.
Berdzikir juga dapat menyehatkan fisik, ketika melantunkan kalimat "Laa ilaaha illallahu", bisa menimbulkan energi panas yang dikeluarkan dari asma Allah, karena itu tubuh akan mengeluarkan sinar aura. Dari sinar aura itu penyakit pada tubuh akan hilang dengan perlahan-lahan. Berdzikir dapat membuat kondisi sehat tetap sehat dan dapat menyembuhkan penyakit fisik dan psikis, dll.
Dzikir untuk meningkatkan kualitas hidup
Terapi Dzikir merupakan bentuk perlakuan atau pengobatan dengan menggunakan kalimat-kalimat zikir yang dihayati dan dibaca secara berulang-ulang dengan tujuan mengurangi gejala negatif pada klien, dan mengembangkan kepribadian klien. Melalui terapi dzikir, akan memandang sisa usianya dengan positif mendalam terhadap Allah serta kalimat yang diucapkan berkali-kali dalam berdzikir khususnya untuk para lansia mensugesti dirinya untuk tidak merasa takut, khawatir, dan cemas dalam menjalani masa tua mereka.
