Menjaga kesehatan bukan saja dilakukan bagi orang yang sudah berusia lanjut melainkan menjaga kesehatan harus dimulai sejak remaja. Saat ini, tidak sedikit remaja masih beranggapan bahwa penyakit datang saat memasuki usia lanjut. Ini merupakan pemikiran yang salah, karena penyakit tidak memandang siapa dan berapa usianya. Oleh karena itu, kita sebagai remaja harus membiasakan diri menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Hal ini penting, karena lebih baik mencegah daripada mengobati.
Pola hidup sehat sendiri merupakan pola hidup yang dapat memengaruhi kesehatan, seperti pola makan yang baik, pola istirahat, menjaga kebersihan, dan berolahraga dalam kehidupan sehari-hari. Dilakukan dengan cara menerapkan pedoman gizi seimbang. Dengan menerapkan gaya hidup sehat kita bisa tumbuh kuat, tidak mudah sakit dan cerdas.
Pola hidup sehat yang dapat kita memengaruhi kesehatan, sebagai berikut:
1. Pola Makan
Dapat dikatakan bahwa apa yang kita makan itulah cerminan diri kita. Pola makan dengan mengkonsumsi makanan bergizi maka akan meningkatkan imunitas. Sebaliknya, bila kita tidak mengkonsumsi makanan bergizi maka akan membuat imunitas tubuh menjadi rendah sehingga penyakit akan dengan mudah menyerang. Sebagaimana kita ketahui, tidak sedikit orang yang sulit mengatur atau memperhatikan pola makan. Masih banyak orang yang memakan makanan dengan gizi tidak seimbang, seperti makanan cepat saji (junk food), tinggi lemak, tinggi gula, tinggi garam namun rendah vitamin dan serat. Jika sering mengkonsumsi makan gizi tidak seimbang maka akan meningkatkan resiko  kelebihan berat badan (obesitas),Â
2. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan bukan saja tentang lingkungan namun juga kebersihan diri. Hal ini dilakukan untuk terhindar dari penyakit infeksi, yaitu dengan cara mencuci tangan menggunakan sabun serta air bersih mengalir dan selalu menggunakan alas kaki. Kita juga harus menjaga lingkungan, seperti membuang sampah pada tempatnya.
3. Menjaga Pola Tidur
Kebiasaan tidur larut malam atau kurang tidur sangat tidak baik terutama bagi remaja. Hal ini dikarenakan proses pertumbuhan yang terjadi saat tidur. Oleh karena itu, remaja memerlukan tidur 6-8 jam sehari agar dapat tumbuh optimal dan meregenerasi sel-sel yang rusak. Tidur yang kurang akan membuat tubuh menjadi lemas, tidak segar, menurunkan produktifitas dan menurunkan imunitas.
4. Berolahraga
Lakukanlah olahraga kurang lebih 150 menit dalam seminggu. Untuk mencapai target tersebut, kita dapat berolahraga 3 kali seminggu dengan durasi 50 menit setiap kali berolahraga  atau 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit setiap kali berolahraga. Olahraga sendiri memiliki manfaat yaitu membantu menurunkan resiko penyakit, meningkatkan kepadatan tulang dan mempertahankan berat badan normal.
