Pengaruh Mental Health dan Self-Healing bagi Kaum Remaja dalam Manajemen Komunikasi

Dan adapun dampak positif dan negatif bagi kesehatan mental. Dan adapun dampak positif dan negatif bagi kesehatan mental.

Self-healing (penyembuhan diri) adalah sebuah proses untuk penyembuhan luka batin, perasaan dan mental yang mengganggu emosi, diakibatkan oleh berbagai hal. 

Sebagian orang tentunya mengalami masalah dan lelah secara emosional luka batin ini bisa terjadi dalam waktu yang lama dan berdampak pada kegiatan sehari-hari, luka batin itu sendiri bisa juga muncul dalam bentuk perasaan sedih yang mendalam, merasa ingin mengakhiri hidupnya, karena merasa gagal untuk mendapatkan sesuatu untuk dirinya sendiri atau kepuasan orang lain, dan kecemasan, yang mengakibatkan depresi atau tangan yang bergetar akibat kecemasan tersebut. 

Dan ada juga tujuan dari self-healing adalah untuk memahami diri sendiri, menyayangi diri sendiri (love yourself), menerima ketidak sempurnaan diri sendiri, dan membentuk pikiran positif dari apa yang terjadi.

Dan Self-healing juga tidak hanya menyembuhkan pikiran dan jiwa, tapi juga untuk tubuh kita. 

Sementara itu, self-healing adalah terapi yang bisa dilakukan dengan mudah, seperti : Me time, berdialog dengan diri sendiri, berdamai dengan keadaan, masa lalu hadir untuk dimaknai, menulis ekspresif, penyesalan sebagai kekuatan, self compassion, mindfulness,meditasi, berlatih pernafasan, memaafkan diri sendiri, mencintai diri sendiri, kegiatan positif.

Ada pun banyak cara untuk melakukan self-healing, yang dilakukan dirumah saja tanpa perlu keluar rumah. Seperti contoh-contoh berikut ini :

1. Jika anda menyukai K-drama anda bisa menontonnya, dan mungkin Saja bisa menaikkan mood yang telah hancur.

2. Menonton film-film yang mengandung unsur comedi, akan membuat anda merasa lebih banyak tertawa, dan itu adalah suatu pencapaian terbaik disaat anda terpuruk.

3. Jika anda menyukai Novel anda juga bisa membaca nya, selain meningkatkan kemampuan membaca bisa juga untuk merilekskan pikiran dengan canda-candaan yang ada di unsur cerita tersebut. 

4. Ataupun jika anda menyukai K-Pop itu juga bisa menjadi Self-healing, disitu juga banyak mendapat motivasi untuk  menjadi diri sendiri, menyayangi diri sendiri, apalagi jika keadaan fikiran sedang kacau sangat butuh untuk menenangkan fikiran.