Pilih olahraga yang mudah di lakukan bagi anda, apa lagi sekarang situasi pandemi sekarang anda dapat melakukan olahraga dari rumah saja agar tidak terjadi kerumunan dan terhindar dari paparan virus covid-19, Manfaat berolah raga secara teratur dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, menambah energi, mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, mencegah penyakit kanker, otot dan tulang menjadi lebih sehat, membantu sirkulasi darah dan oksigen menjadi lebih lancar, dan juga dapat menjaga kualitas tidur anda menjadi lebih baik.
Rutin berolahraga minimal 3-5 kali seminggu selama 30 menit setiap hari nya dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.Â
Di situasi pandemi sekarang alangkah baik nya kita memilih berolahraga di rumah saja seperti, naik turun tangga, berjalan kaki, jonging, angkat beban (sesuai kemampuan), mencuci mobil, menyapu, mengepel, berkebun, yoga, dan gerakan lain yang bisa anda praktekan dirumah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
