Selain itu, tidur yang cukup juga baik untuk menjaga fungsi otak. Â Hal ini tentunya akan membantu Anda menjadi lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan Anda.
4. Mengkonsumsi makanan penambah kekebalan tubuh
Konsumsi vitamin dan suplemen dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Â Namun lebih baik Anda mendapatkan vitamin dari sumbernya langsung daripada mengonsumsi vitamin olahan dalam bentuk tablet, pil atau minuman kemasan atau kaleng.
Seperti vitamin C salah satu nutrisi penting yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, vitamin C banyak terdapat di jeruk, buah kiwi, pepaya, jambu biji, leci, brokoli, kale, kembang kol, bayam.
Vitamin A dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Vitamin A bisa didapat dari semangka, tomat, melon,  jeruk bali, hati sapi, ikan, telur, udang dll
5.Kebersihan diri dan lingkunganÂ
Faktor lingkungan berperan sangat penting dalam komponen sistem imun, terutama untuk daya pertahanan tubuh. Menjaga kebersihan diri seperti mandi, Mengganti pakaian, memicu pakaian, membuang sampah pada tempat nya, mencuci tangan, mencuci rambut, menggosok gigi.Â
Mikroorganisme di lingkungan berperan dalam pola perkembangan respon imun yang diduga mempengaruhi kerentanan terhadap penyakit infeksi dan metabolik. Â
Jaga kebersihan lingkungan Anda seperti mengubur sampah, membersihkan selokan dan menyapu halaman, membersihkan kamar mandi, tidak membuang sampah sembarangan, menanam pohon, daur ulang dan reboisasi.
6.Berolahraga secara teratur
Sangat banyak sekali manfaat berolahraga, berolah raga secara teratur selama 30 menit setiap hari nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Berolahraga secara teratur bisa menjaga berat badan anda agar tetap ideal.Â
