Bila tubuh ibarat mesin, nutrisi adalah bahan bakarnya. Pernah dengar ada istilah good guy, good mood. Artinya sumber makanan yang masuk bisa sangat mempengaruhi mood di hari itu juga. Nah kan?
![#DanoneReunite| Dokumentasi pribadi](https://assets.kompasiana.com/items/album/2020/12/17/gaya-hidup-sehat-lutfiah-hayati-05-5fdaaeced541df7a94503483.jpg?t=o&v=555)
Macronutrient
Karbohidrat Protein Lemak
Micronutrient
Vitamin Mineral
 Â
Selalu konsumsi serat yang terdapat pada buah dan sayur. Banyak buah murah loh! Apalagi buah tetangga,*eh.
3. Menjaga kesehatan mental
![#DanoneReunite| Dokumentasi pribadi](https://assets.kompasiana.com/items/album/2020/12/17/gaya-hidup-sehat-lutfiah-hayati-06-5fdaaeebd541df7a94503485.jpg?t=o&v=555)
Tipsnya :
Di era yang banjir informasi, batasi social media yang membuat kelelahan mental
Jangan sungkan meminta tolong untuk mendengarkan
Belajar mengenali diri sendiri dan menentukan batas diri.
Tidak menyebarkan berita hoax dan saling menanyakan kabar untuk saling mendukung satu sama lain.
Bagaimana? Sudah mulai yang mana saja nih?
Semoga bisa menjadi inspirasi resolusi 2021-mu yah. Wish nothing but the best for all of you.