Tiga Cara Praktis untuk Hidup Sehat, Bugar, Bahagia Sebelum 2020 Berakhir

Bila tubuh ibarat mesin, nutrisi adalah bahan bakarnya. Pernah dengar ada istilah good guy, good mood. Artinya sumber makanan yang masuk bisa sangat mempengaruhi mood di hari itu juga. Nah kan?

#DanoneReunite| Dokumentasi pribadi

Yang bisa dicoba adalah :-Mulailah teliti dan sadar untuk memulai isi piring dengan gizi seimbang.

Macronutrient
Karbohidrat Protein Lemak
Micronutrient
Vitamin Mineral
   
Selalu konsumsi serat yang terdapat pada buah dan sayur. Banyak buah murah loh! Apalagi buah tetangga,*eh.

3. Menjaga kesehatan mental

#DanoneReunite| Dokumentasi pribadi

Nah! ini juga gak kalah penting loh! Karena stres bisa menumbangkan sistem imun dalam tubuh. Hikz.

Tipsnya :

Di era yang banjir informasi, batasi social media yang membuat kelelahan mental

Jangan sungkan meminta tolong untuk mendengarkan

Belajar mengenali diri sendiri dan menentukan batas diri.

Tidak menyebarkan berita hoax dan saling menanyakan kabar untuk saling mendukung satu sama lain.

Bagaimana? Sudah mulai yang mana saja nih?