Mohon tunggu...
Julianda BM
Julianda BM Mohon Tunggu... Administrasi - ASN pada Pemerintah Kota Subulussalam, Aceh

Penulis buku "Eksistensi Keuchik sebagai Hakim Perdamaian di Aceh". Sudah menulis ratusan artikel dan opini. Bekerja sebagai ASN Pemda. Masih tetap belajar dan belajar menulis.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

5 Makanan Sahur Terbaik untuk Menjaga Energi Lansia Sepanjang Hari

8 Maret 2024   20:02 Diperbarui: 8 Maret 2024   20:04 290
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi. Menu sahur untuk lansia (Foto: Freepik via health.grid.id)

Oleh: Julianda BM 

Ramadan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti-nanti oleh umat Muslim, termasuk para lansia. 

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Namun, bagi para lansia, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri. 

Hal ini dikarenakan lansia umumnya memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa muda.

Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk memilih makanan sahur yang tepat agar dapat menjaga energi dan kesehatan mereka sepanjang hari. 

Berikut adalah 5 makanan sahur terbaik untuk lansia:

1. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi utama bagi tubuh. 

Pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat dan dicerna tubuh secara perlahan, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau ubi jalar. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun