5 Makanan Sahur Terbaik untuk Menjaga Energi Lansia Sepanjang Hari

Oleh: Julianda BM 

Ramadan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti-nanti oleh umat Muslim, termasuk para lansia. 

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental: Tips Menjalani Puasa yang Sehat dan Aman

Namun, bagi para lansia, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri. 

Hal ini dikarenakan lansia umumnya memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa muda.

Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk memilih makanan sahur yang tepat agar dapat menjaga energi dan kesehatan mereka sepanjang hari. 

Berikut adalah 5 makanan sahur terbaik untuk lansia:

Baca juga: Jangan Sampai Terlewatkan! Persiapan Penting Menjelang Bulan Ramadhan

1. Karbohidrat Kompleks

Baca juga: Misteri Kenaikan Harga Sembako Jelang Ramadhan: Tradisi atau Manipulasi?

Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi utama bagi tubuh. 

Pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat dan dicerna tubuh secara perlahan, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau ubi jalar.