Cobalah hitung untukmu sendiri,ya.
*perhitungan dengan broca ini sudah jarang dipakai, karena sekarang banyak yang menggunakan IMT. Di sini broca dipakai hanya sebagai contoh mudahnya saja*
Yang Perlu Diingat dari Berat Badan
Angka yang muncul pada timbangan berat badanmu tidak bisa bicara banyak. Karena angka tersebut tidak bisa membedakan apalagi menunjukan berapa lemak yang tersimpan dan massa otot di tubuhmu. Angka tersebut menampilkan keduanya, dan hal-hal lain yang juga berpengaruh pada berat badan seperti cairan tubuh
Contohnya saja, ada dua orang yang sama-sama punya berat badan 60 kg. Tetapi satu orang biasa yang jarang olahraga dan satu lagi atlet.
Meski sama-sama ditimbangan angkanya 60, komposisi mereka berdua tidak sama. Pada atlet akan lebih banyak massa otot daripada lemak. Pada orang biasa bisa jadi karena banyak lemaknya sedikit otot.
Jika ingin mengetahui berat badan yang akurat, ada alat lain bernama bioelectrical impedance analysis (BIA), di mana alat tersebut tidak hanya menunjukan berat badanmu saja.
Melainkan juga komposisi tubuh seperti massa otot, lemak tubuh, kadar air tubuh, lemak viseral (lemak dalam organ), Basal Metabolic Rate (BMR) dan massa tulang.
Saya Sering Menimbang, Tetapi Kok Berubah-ubah. Mana yang Benar? Ingat 4 S aja!
Bangun pagi, ditimbang 45,1 kg. Siang habis makan, ditimbang 45,6 kg. Malam sebelum bobo, ditimbang 45,3 kg. Mana berat badan yang benar?
Dalam menimbang berat badan, sebaiknya tidak perlu dilakukan berulang kali dalam sehari. Selama sehari, berat badan kita bisa berfluktuasi, naik turun, dan itu wajar.
