Penyakit diabetes dapat dicegah dengan gaya hidup sehat yang melibatkan perubahan dalam pola makan, olahraga, pengelolaan stres, serta pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan mengikuti lima langkah ini---menjaga pola makan yang sehat, aktif bergerak, menjaga berat badan ideal, mengelola stres, dan rutin memeriksa kesehatan---Anda tidak hanya dapat mencegah diabetes, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Mulailah dengan langkah kecil dan konsisten, dan Anda akan merasakan manfaat jangka panjangnya bagi kesehatan tubuh Anda.
Referensi
Mayo Clinic. (2023). Diabetes Prevention: Tips to Prevent Diabetes. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/diabetes-prevention/faq-20058562
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
