Penyakit diabetes dapat dicegah dengan gaya hidup sehat yang melibatkan perubahan dalam pola makan, olahraga, pengelolaan stres, serta pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan mengikuti lima langkah ini---menjaga pola makan yang sehat, aktif bergerak, menjaga berat badan ideal, mengelola stres, dan rutin memeriksa kesehatan---Anda tidak hanya dapat mencegah diabetes, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Mulailah dengan langkah kecil dan konsisten, dan Anda akan merasakan manfaat jangka panjangnya bagi kesehatan tubuh Anda.
Referensi
Mayo Clinic. (2023). Diabetes Prevention: Tips to Prevent Diabetes. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/diabetes-prevention/faq-20058562
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H