Mohon tunggu...
Liesa Sandea
Liesa Sandea Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Saya adalah seorang mahasiswa yang gemar membaca dan menulis. Saya sangat tertarik pada topik-topik yang berkaitan ekonomi dan psikologi.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Sering Ketindihan, Benarkah Ulah Makhluk Halus?

13 Juni 2023   01:22 Diperbarui: 15 Juni 2023   11:07 352
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

4. Gangguan mental seperti depresi, bipolar, anxiety, dan sebagainya.

5. Penggunaan obat-obatan tertentu.

Mengingat bahwa ketindihan merupakan kondisi yang sangat tidak menyenangkan, tentu tidak ada orang yang ingin mengalami ketindihan. Untuk itu, terdapat beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk meminimalisir terjadinya ketindihan, antara lain:

1. Menghindari Kurang Tidur

Tubuh membutuhkan waktu istirahat selama 6-8 jam tiap harinya. Usahakan agar waktu tidur tercukupi dan buatlah jadwal tidur yang teratur setiap harinya.

2. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur setiap hari dapat membantu seseorang agar tidak mengalami ketindihan, namun hindarilah berolahraga berat pada malam hari atau menjelang waktu tidur.

3. Mengelola Stress

Mengelola stress sangat berguna untuk menghindari gangguan tidur. Lakukan hal-hal positif yang membuat pikiran tenang, serta pastikan suasana kamar cukup nyaman untuk tidur.

4.  Memperhatikan Posisi Tidur

Jika tidur dengan posisi telentang menyebabkan ketindihan, maka cobalah untuk tidur dengan posisi menyamping.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun