4. Gangguan mental seperti depresi, bipolar, anxiety, dan sebagainya.
5. Penggunaan obat-obatan tertentu.
Mengingat bahwa ketindihan merupakan kondisi yang sangat tidak menyenangkan, tentu tidak ada orang yang ingin mengalami ketindihan. Untuk itu, terdapat beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk meminimalisir terjadinya ketindihan, antara lain:
1. Menghindari Kurang Tidur
Tubuh membutuhkan waktu istirahat selama 6-8 jam tiap harinya. Usahakan agar waktu tidur tercukupi dan buatlah jadwal tidur yang teratur setiap harinya.
2. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur setiap hari dapat membantu seseorang agar tidak mengalami ketindihan, namun hindarilah berolahraga berat pada malam hari atau menjelang waktu tidur.
3. Mengelola Stress
Mengelola stress sangat berguna untuk menghindari gangguan tidur. Lakukan hal-hal positif yang membuat pikiran tenang, serta pastikan suasana kamar cukup nyaman untuk tidur.
4. Â Memperhatikan Posisi Tidur
Jika tidur dengan posisi telentang menyebabkan ketindihan, maka cobalah untuk tidur dengan posisi menyamping.
