1. Bersifat sementara
Meskipun terasa berat, kesedihan wajar biasanya akan mereda seiring berjalannya waktu. Perasaan ini mungkin akan bertahan selama beberapa hari atau minggu, tapi kita secara perlahan mulai bisa melihat harapan dan alasan untuk tetap melanjutkan hidup.
2. Memunculkan refleksi diri
Kesedihan yang wajar sering kali membuat kita lebih introspektif. Kita cenderung merenungkan kejadian yang memicu kesedihan tersebut dan mencari hikmah atau pelajaran dari pengalaman itu.
3. Tidak mengganggu fungsi sehari-hari
Walaupun bersedih, kita masih bisa beraktivitas seperti biasa. Kesedihan mungkin terasa di hati, tetapi kita tetap mampu bangun pagi, pergi bekerja, atau berinteraksi dengan orang lain.
Kesedihan yang wajar adalah bagian dari proses penyembuhan dan penerimaan. Kita tidak perlu takut atau menghindari emosi ini. Justru, dengan menghadapinya, kita memberikan ruang bagi diri kita untuk sembuh dan tumbuh menjadi lebih kuat.
Kesedihan yang Tidak Sehat
Berbeda dengan kesedihan yang wajar, kesedihan yang tidak sehat bisa membahayakan kesejahteraan emosional kita.
Kesedihan yang tidak sehat biasanya ditandai dengan gejala-gejala berikut:
1. Berlarut-larut tanpa ada perbaikan
