Sering Dilakukan dan Disepelekan, 9 Kebiasaan yang Mempercepat Penuaan Dini

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda berubah dalam banyak hal. Salah satu hal yang terjadi adalah kulit Anda mulai kendur dan keriput. Ini karena kulit Anda tidak sehebat meregenerasi dirinya sendiri seperti dulu. Tapi penuaan dini bisa terjadi bahkan jika Anda belum berusia 30 tahun. Jika Anda melakukan salah satu dari hal-hal ini, kulit Anda akan mulai kendur dan Anda akan terlihat lebih tua dari yang sebenarnya. 

Berikut kebiasaan-kebiasaan yang bisa mempercepat proses penuaan Anda.: 

1. Penggunaan sedotan yang terlalu sering

Penggunaan sedotan adalah satu penyebab penuaan dapat terjadi lebih cepat. Tampak sepele, penggunaan sedotan pada setiap aktivitas minum, bahkan jika berulang setiap hari, dapat memicu kerutan yang diawali dengan garis-garis halus pada daerah pipi sekitar bibir.

Pada saat menyeruput minuman melalui sedotan, maka otot-otot sisi bibir akan mengerucut untuk menyesap minuman. Keadaan yang berulang ini dalam jangka waktu yang lama akan membentuk kerutan dan lipatan di area bibir.

2. Ekspresi Wajah

Ketika Anda sering membuat ekspresi wajah, wajah Anda bisa mulai terlihat lebih tua. Misalnya, kerutan dalam yang terbentuk di dahi Anda saat Anda sedang marah akan tetap ada meskipun Anda berusaha untuk tidak menunjukkannya. Dan kerutan yang terbentuk saat Anda kesal juga akan bertahan lama.

3. Tidak Merawat Kulit dengan Baik

Membersihkan kulit sebelum tidur dan setelah beraktivitas penting untuk menghindari penuaan kulit dini. Tabir surya juga penting digunakan meski cuaca mendung atau tidak di musim kemarau. Sinar UVA adalah sinar yang paling merusak, dan dapat menembus awan dan kaca sehingga menyebabkan penuaan dini.

4. Posisi Tidur

Meski sering disepelekan, posisi tidur bisa menyebabkan penuaan dini lho. Posisi tidur seperti tengkurap dan menempelkan wajah pada bantal saat tidur dapat memicu lipatan di wajah dan menyebabkan keriput. Oleh sebab itu, terlentang adalah posisi aman bagi regenerasi kulit.

5. Konsumsi Makanan Cepat Saji

Terlalu sering mengonsumi makanan olahan dan bergizi rendah dapat membuat Anda menua daripada seharusnya. Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya serat, sayuran, dan biji-bijian. Dengan begitu membantu Anda untuk mendapatkan penampilan yang awet muda.

6. Kurang kebutuhan cairan harian

Cairan merupakan salah kebutuhan penting yang harus dipenuhi untuk proses internal tubuh. Kebutuhan cairan dapat dipenuhi dengan air minum, air pada buah atau air lain yang terkandung pada makanan atau minuman yang kamu konsumsi.

Kebutuhan cairan yang terpenuhi akan menjadikan kulit dapat terhidrasi dengan baik, lembab, dan elastis. Apabila kulit terhidrasi dengan baik, maka kerutan dan pengenduran pada kulit dapat dihindari sekaligus mencegah terjadinya penuaan dini.

7. Penggunaan sabun batang

Penggunaan sabun batang untuk membersihkan wajah sering kali dianggap sebagai hal yang wajar dan sepele. Pada kenyataannya, sabun batang mengandung deterjen yang keras. Meskipun kulit jadi bersih kesat, sabun batang memicu kulit wajah menjadi kering dan menghilang minyak alami wajah.

Wajah kering ini memicu kerutan sebagai bentuk penuaan dini. Selain itu minyak alami wajah yang hilang akibat sabun batang sangat bermanfaat untuk mencegah bakteri dan virus yang akan masuk melalui kulit wajah.

8. Stres

Fase stres sering kali sempat menjadi bagian hidup setiap orang. Namun nyatanya, stres dapat berpengaruh negatif pada kesehatan, salah satunya kulit. 

Pada saat stres tubuh akan memproduksi kortisol, semakin lama dan semakin sering stres, kortisol yang dilepaskan juga semakin banyak. Pada kesehatan kulit, kortisol yang berlebih dan juga kurang dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Kortisol yang berlebih menyebabkan gula darah meningkat dan merusak kolagen yang berperan menghaluskan mengenyalkan kulit. Kadar kortisol yang tidak sesuai juga memicu kulit menjadi kering. Oleh karena itu, stres berakibat pada penuaan yang terjadi lebih cepat. Sebaiknya ubah gaya hidup, seperti memperhatikan makanan, rutin olahraga atau melakukan meditasi yang dapat berpengaruh pada pengelolaan emosi.

9. Tidak memakai tabir surya

Dilansir everyday health, sinar ultraviolet (UV) berpengaruh 80% pada penuaan dini. Dalam hal ini, penggunaan tabir surya sangat dianjurkan. Penggunaan tabir surya dengan SPF 30 sudah cukup untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet. 

Sebaiknya jangan gunakan riasan untuk mencegah kulit wajah terpapar sinar UV, karena tidak dapat menghindarkan wajah dari sinar UV. Gunakan tabir surya sebelum menggunakan make up untuk memberikan perlindungan maksimal pada wajah saat berada di luar ruangan.

Sumber: 

8 Kebiasaan ini Memicu Penuaan Terjadi Lebih Cepat, Awas! (idntimes.com)

Dianggap Sepele, Ini 7 Kebiasaan yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini! - Halaman 2 - Sonora.id