Orang harus paham pengetahuan yang mendasari suatu keputusan yang diambil. Seperti contoh di atas untuk dapat melakukan olahraga secara rutin dan terus menerus dibutuhkan pengetahuan tentang pentingnya olahraga, bahwa olahraga baik untuk kesehatan jantung, peredaran darah dan paru-paru.
Olahraga dapat meningkatkan imun sehingga tidak mudah terkena virus atau bakteri, badan menjadi bugar, pikiran segar, dapat membakar lemak, menurunkan tensi. Berguna untuk kehidupan saat ini dan di kemudian hari pada masa tua.
Untuk lebih menguatkan pengetahuan ada baiknya untuk membaca buku atau artikel mengenai olahraga dan kesehatan. Sehingga tahu juga akibat buruk apabila tidak melakukan olahraga, badan lemah, mudah sakit, tidak bergairah dan masalah timbul ketika memasuki usia tua.
2. Benefits & Risks-Advantages or Disadvantages
Setelah memahami pengetahuan maka langkah berikutnya adalah mengerti akan manfaat dan risikonya. Manfaat yang besar ketika kita mau melakukan dan risiko yang akan muncul kalau kita tidak melakukan. Manfaat dan risiko atau keuntungan dan kerugian, menjadi pertimbangan yang obyektif.
3. Beliefs-Strong or Week
Pengetahuan saja belum cukup sebagai pemicu untuk kita bertindak, perlu sampai menyentuh keyakinan yang kuat. Bisa juga dengan melihat testimoni misalnya ada kasus seorang ibu usia 50 tahun ada masalah dengan kerja jantung, dan setelah berkonsultasi dengan dokter maka disarankan untuk melakukan senam jantung sehat.
Ibu itu melakukannya seminggu tiga kali secara terus menerus dan dua tahun kemudian jantung diketahui dalam keadaan normal, bahkan diberikan umur panjang sampai 87 tahun. Bayangkan kalau dia tidak konsultasi ke dokter dan tidak menuruti petunjuk dokter, bisa jadi kesehatan terganggu dan tidak mencapai lanjut usia.
4. Endorsement-Positive or Negative
Walaupun dukungan positif dari luar tidak mutlak tetapi dengan adanya dukungan dari orang-orang terdekat kita akan lebih menguatkan tindakan yang kita ambil sehingga hasil menjadi maksimal. Dukungan diperlukan ketika kita mulai jenuh dan lemah, menjadi bangkit kembali dan meraih keberhasilan.
5. Facilities-Complete or Incomplete
