Selain serangan virus corona, beberapa kasus delirium dapat terjadi tanpa adanya penyebab yang jelas. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum terlambat, atau setidaknya mencegah penyakit ini menjadi lebih parah.
Dikutip dari halodoc.com, berikut adalah beberapa saran dari para dokter;
Menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Memastikan suasa kamar memiliki penerangan yang baik dan jauh dari kebisingan.
Berolahraga secara teratur yang dapat membantu tidur lebih baik di malam hari.
Menghindari suasana kegaduhan yang dapat menimbulkan stres. Ciptakan suasana yang tenang dimanapun anda berada. Berada pada tempat yang sepi dengan suasana alam yang sejuk dan menyegarkan bisa menjadi pertimbangan.
Menjalani pola makan yang sehat dan hanya mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter.
Terkait dengan menjaga pola makan yang sehat, saat ini kita mengenal berbagai jenis diet sehat yang sudah ramai diperbincangkan. Di antaranya adalah diet vegan, diet daging nabati, diet bebas gula, dan pola asupan keto-friendly.
Pola makan sehat ini dianjurkan agar diri dapat meningkatkan imun tubuh yang sangat dibutuhkan di era pandemi ini. Akan tetapi di antara seluruh pola diet yang dianjurkan, tidak ada yang memiliki efek langsung terhadap kesehatan jiwa.
Adalah diet Adaptogen yang kini ramai diperbincangkan
Adaptogen adalah senyawa alami yang berada dalam tumbuhan tertentu. Zat ini mampu mengendalikan stres dan mendorong stabilitas mental. Stres sendiri adalah penyakit mental yang mampu menyerang sistem saraf, dan juga sistem imun.
Gaya hidup modern yang penuh dengan tekanan ditenggarai sebagai penyebab utama dari munculnya stres. Akan tetapi adaptogen ini pertama kali dikembangkan dan dipelajari selama Perang Dunia II. Kala itu, para ilmuwan mencari cara untuk mendorong pilot tentara untuk menghilangkan tingkat ketakutan mereka.
Lucunya, pada saat itu tujuan mereka bukan untuk menghilangkan stres yang menjadi penghalang, namun untuk menemukan semacam "pil superhero"Â agar para pilot dapat bekerja lebih maksimal untuk jangka waktu yang lebih lama.
