Stres Melanda, Bagaimana Mengatasinya?

Lakukan self love dengan self healing

Self healing sederhana yang dapat kita lakukan adalah berdiam diri, memejamkan mata, mengatur nafas dengan baik dengan teknik 4,7,8. Hitungan 4 dengan menarik nafas, 7 menahan nafas, dan ketukan 8 untuk menghembuskan. Lakukan sampai kita merasa rilek dan tenang.

Dan, bersamaan dengan mengatur nafas, kita bisa mengistirahatkan panca indra dengan tidak mengijinkan pikiran, penglihatan , pendengaran dan perasaan bekerja. Biarkan pikiran atau apapun mengalir tanpa kita maknai, kita nilai dan kita tanggapi. Healing terbaik adalah dengan no  respon terhadap apapun dan tanpa melakukan judgement. Biarkan apapun mengalir dan terjadi, dan kita menerima semua keadaan dengan apa adanya. Dengan demikian mudah bagi kita merelease stres dengan baik

Sibukan diri dengan hal positif

Terkadang melakukan aktifitas yang menyibukan dan menyenangkan adalah obat. Tidak akan sempat galau, stres dan bersedih saat kita sibuk. Maka lakukanlah sesuatu yang menyibukan dan yang menyenangkan

Milikilah tujuan hidup yang jelas

Kita boleh sedih, boleh gagal, boleh jatuh, boleh menderita, tetapi pastikan secukupnya saja, lalu bangkitlah lanjutkan hidup dengan mencapai cita-cita dan tujuan. Karena selama kita masih diberikan nafas, maka kita masih harus hidup. Kejarlah cita-cita dan harapan, maka hidup tidak akan ada kata selesai hingga kita diminta selesai oleh Sang pemilik diri ini.

Demikian pembahasan tentang stres, penyebab dan cara menghadapinya. Terakhir tulisan ini kita tutup dengan pesan "Hidup boleh menumbangkan kita, tetapi kita sendirilah yang bisa memilih, untuk terus terpuruk atau bangkit dengan gagah dan melanjutkan perjalanan kesejatian kita. (The karate Kids), "Maka, streslah sesaat lalu lanjutkan lagi perjalanan indah kita.

Bahagia selalu sahabat, penuh cinta dan kasih. Bahagia kita menunggu untuk kita temukan. Maka bersegera jemput lalu berbahagialah.