Dia mengatakan berat badan ku berlebihan dan meminta ku untuk berolahraga 30 sampai 60 menit setiap hari, dan menghilangkan 5 pound dalam 6 - 7 bulan mendatang.
"Tunggu dulu," kata ku. Aku sudah menghabiskan seluruh hidup ku untuk mencoba mendapatkan berat badan ku saat ini, dan sekarang orang ini yang bahkan sama sekali tidak mengenal ku mengatakan bahwa berat badan ku berlebih?.
"Bagaimana jika kita berpapasan di jalan?" tanya ku. "Apa pendapat anda mengenai berat badan ku?"
Dia bahkan tidak menunggu untuk segera menjawab. "Berat badan anda berlebih, namun karena orang Amerika umumnya begitu, maka anda terlihat normal." Ouch.
Berapa tekanan darah anda seharusnya?
Kurang dari 120/80 itu optimal. 120/80 sampai 139 itu dianggap gejala awal dari hypertensi. 140/90 atau lebih dianggap hypertensi. Saat anda mengalami hypertensi, itu berarti jantung anda bekerja lebih keras untuk memompa darah. Seiring waktu, ini akan membahayakan tubuh anda.
Jadi, periksakan tekanan darah tinggi anda, berapapun usia anda saat ini. Menurunkan berat badan dan berolahraga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Seorang ahli nutrisi menjelaskan: "Yang penting itu bukan berat, tapi ukurannya."
Aku mengunjungi Heidi Mochari, R.D., seorang ahli nutrisi yang bekerja dengan Dr. Mosca. Aku langsung menyukai Heidi. Dia tidak jauh lebih ramah, dan kurang yakin bahwa aku akan segera mati, yang disebabkan lemak.
Aku mengatakan padanya bahwa menurut ku Dr. Mosca itu overreacting. "Berat badan ku normal!"
"Yang penting itu bukan berat badan, melainkan apakah anda sudah memenuhi target dari gaya hidup yang kita tahu berhubungan dengan pengurangan resiko dari penyakit jantung?" katanya, sambil membolak-balik catatan medis ku.
