Mohon tunggu...
Kiki Istari
Kiki Istari Mohon Tunggu... -

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Diet? Shirataki Rice Solusinya!

15 Februari 2019   13:54 Diperbarui: 22 April 2021   09:54 6660
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kandungan shirataki rice. | Foto Pribadi

Apalagi beras ini terjangkau dan sederhana serta cepat dalam penyajiannya. Nasi ini juga memiliki sedikit rasa tersendiri, tetapi dapat dengan mudah berbaur dengan berbagai hidangan Asia. Nasi dengan mudah menyerap bumbu atau saus yang kamu siapkan.

Baca Juga: Mengenal Shirataki, Makanan Sehat No Kalori

APA KANDUNGAN Shirataki Rice?

Setiap 100 gram shirataki mengandung 15 kalori, 0.02 gram lemak dan 3.44 gram karbohidrat dan 0.19 gram protein. Karena 97 % berupa air dan berserat tinggi maka konsumsi shirataki akan memberi rasa kenyang lebih lama. 

Selain itu, shirataki juga mengandung glucomannan, serat larut yang baik untuk mengobati sembelit, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga gula darah stabil.

Glucomannan merupakan prebiotik yang membantu memberi makan bakteri probiotik yang ada di dalam usus. Hal ini membantu sistem pencernaan lancar dan mencegah kembung. Konsumsi shirataki dapat mengurangi konsumsi karbohidrat secara keseluruhan.

Kandungan shirataki rice. | Foto Pribadi
Kandungan shirataki rice. | Foto Pribadi
Nah, jadi kaula muda udah tau kan Shirataki Rice itu apa. Masih bingung pilih menu apa untuk diet? Kamu boleh coba Shirataki Rice ini loh untuk program diet kamu. Dan, jangan lupa berolahraga juga ya biar program dietnya ga sia-sia. Semoga bermanfaat!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun