Makanan bernutrisi mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Misalnya pada pisang mengandung karbohidrat dan vitamin serta telur ayam merupakan sumber protein hewani.
2. Rendah gula
Jika membandingkan dengan menu PMT yang berkutat pada minuman dan makanan kemasan berupa susu kotak bergula, biskuit, agar-agar bergula, maka kehadiran real food jauh lebih menyehatkan.
Kehadiran real food yang disajikan sebagai kudapan anak bahkan dapat menghindarkan kecanduan atau adiksi dalam konsumsi gula secara berlebih dengan catatan melalui proses pembiasaan yang berlanjut.
Banyak orang tua tidak menyadari telah membuat anak ketagihan makanan dan minuman manis kemasan karena hal ini menyatu dengan pola makan sehari-hari.
3. Ramah lingkungan
Sampah yang dihasilkan real food adalah sampah alami karena berbahan alam sehingga minim sampah kemasan plastik. Selain itu, sampah real food membutuhkan waktu penguraian yang tidak selama sampah makanan kemasan.
Kehadiran real food turut menjaga keseimbangan lingkungan dari pemanasan global dengan memilih makanan yang ramah lingkungan.
4. Tinggi serat dan baik untuk usus
Berbagai sumber serat seperti buah-buahan dan sayuran dapat melancarkan pencernaan dan baik untuk kesehatan usus.
5. Mengontrol gula darah
