Menjaga Pola Makan untuk Kesehatan Wajah

Alkohol dan rokok dapat merusak kulit. Alkohol menyebabkan dehidrasi, sementara rokok merusak kolagen dan elastin, yang membuat kulit tampak kusam dan kendur.

7. Perhatikan Asupan Suplemen

Jika merasa sulit mendapatkan nutrisi tertentu dari makanan, pertimbangkan untuk mengambil suplemen. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru untuk memastikan kebutuhan dan dosis yang tepat.

Menjaga kesehatan wajah bukan hanya tentang perawatan kulit dari luar, tetapi juga tentang apa yang kita makan. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan bebas dari masalah kulit. 

Mengonsumsi berbagai jenis buah, sayuran, ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu fermentasi dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kulit yang sehat.

Selain itu, menjaga hidrasi, membatasi konsumsi gula dan garam, serta menghindari alkohol dan rokok sangat penting untuk kesehatan kulit jangka panjang. Dengan mengikuti tips dan saran ini, Anda dapat mencapai kulit wajah yang sehat dan bercahaya dari dalam.