1. Konsumsi Makanan Segar dan Alami
Hindari makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan alami. Makanan olahan sering kali mengandung gula, garam, dan lemak tidak sehat yang dapat merusak kulit.
2. Perbanyak Buah dan Sayuran
Usahakan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran setiap hari. Mereka tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Pilih Lemak Sehat
Gantilah lemak jenuh dan trans dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan lemak dari kacang-kacangan serta biji-bijian.
4. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Terlalu banyak gula dan garam dalam diet dapat merusak kulit. Gula dapat menyebabkan penuaan dini dengan merusak kolagen, sementara garam dapat menyebabkan retensi air dan membuat kulit terlihat bengkak.
5. Minum Cukup Air
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
6. Hindari Alkohol dan Rokok
