Mental Health Awareness

Menyadari kesehatan kita secara keseluruhan adalah hal yang penting sehingga kita dapat mendeteksi gejala apa pun dan mencari bantuan profesional bila perlu. Sementara semua orang terbiasa dengan gejala dan pilihan pengobatan untuk penyakit umum yang mempengaruhi orang yang mereka cintai, seperti flu, migrain, atau yang terbaru COVID-19, banyak orang tidak menyadari dan tidak tahu bagaimana menjaga mental health mereka. 

Meningkatkan mental health awareness dapat membantu kita memahami gejala, menemukan perawatan profesional, dan mungkin yang paling penting, mematahkan stigma mental health yang membuat begitu banyak orang menderita secara rahasia.

Mental health awareness adalah sesuatu yang dapat membantu jutaan orang yang terkena dampak masalah kesehatan mental di seluruh Indonesia. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi. Selain itu berdasarkan Sistem Registrasi Sampel yang dilakukan Badan Litbangkes tahun 2016, diperoleh data bunuh diri pertahun sebanyak 1.800 orang atau setiap hari ada 5 orang melakukan bunuh diri, serta 47,7% korban bunuh diri adalah pada usia 10-39 tahun yang merupakan usia anak remaja dan usia produktif.

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza Dr.Celestinus Eigya Munthe menjelaskan masalah kesehatan jiwa di Indonesia terkait dengan masalah tingginya prevalensi orang dengan gangguan jiwa. Untuk saat ini Indonesia memiliki prevalensi orang dengan gangguan jiwa sekitar 1 dari 5 penduduk, artinya sekitar 20% populasi di Indonesia itu mempunyai potensi-potensi masalah gangguan jiwa. Statistik ini menunjukkan bahwa betapa lazimnya hidup dengan penyakit mental.

Tujuan mental health awareness adalah untuk membantu orang-orang dengan penyakit mental memahami bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka, dan bahwa mendapatkan perawatan adalah suatu hal yang normal dan dapat membuat sebuah perubahan. Jika kita menerapkan pendekatan ini untuk kesehatan mental setiap hari sepanjang tahun, semakin banyak orang dapat memperoleh manfaat dari mengetahui tentang penyakit ini.

Beberapa gangguan umum yang membutuhkan lebih banyak kesadaran adalah:

1.         Anxiety disorder

2.         Addiction

3.         Depression

4.         Bipolar disorder

5.         Post-traumatic stress disorder

6.         Schizophrenia

7.         Suicidal ideation

Meskipun semua kondisi mental health ini memiliki gejala yang berbeda, tapi mereka dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan kita. Sebenarnya, mental health Kita memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan berperilaku. Ini berarti bahwa kehidupan sosial, profesional, dan pribadi kita sangat terhubung dengan Mental health. 

Banyak orang yang memiliki kondisi mental health, tidak yakin bagaimana cara mengatasi gejala tersebut. Selain itu, jika kita memiliki satu penyakit mental yang tidak diobati, kita sebenarnya berisiko lebih besar untuk memperburuk gangguan yang terjadi  dan kita akan memerlukan perawatan diagnosis ganda untuk sembuh total.

Bagaimana Mental Health Awareness Dapat Membantu Kita?

Kesadaran mental health tidak hanya membantu kita. Mengetahui lebih banyak tentang gangguan mental health juga dapat membantu anggota keluarga, teman, dan orang di sekitar kita. Tiga alasan utama mengapa Mental Health Awareness sangat penting adalah:

1. Pahami Gejala Kita

Banyak orang yang memiliki gejala mental health tidak benar-benar menyadari bahwa kesulitan mereka adalah akibat dari gangguan yang tidak diobati. Oleh karena itu, kesadaran mental health sangat membantu dalam membuat Kita memahami gejala kita. Sementara semua kondisi mental health memiliki gejala yang berbeda, beberapa gejala yang harus diwaspadai meliputi:

1.         Perubahan pola tidur

2.         Kehilangan nafsu makan

3.         Pengambilan keputusan impulsif

4.         Beralih ke narkoba, rokok, atau alkohol di saat-saat sulit

5.         Pikiran untuk bunuh diri

Jika kita tidak merasa seperti diri sendiri akhir-akhir ini, kita mungkin memiliki masalah kesehatan mental yang membutuhkan perawatan segera. Bagaimanapun, gejala gangguan kesehatan mental bisa sangat berbahaya bagi kesehatan emosional dan fisik Kita.

2. Lebih Banyak Sumber Daya Kesehatan Perilaku

Manfaat signifikan lainnya untuk mental health awareness adalah bahwa semakin banyak orang tahu tentang perlunya perawatan mental health, semakin banyak sumber daya mental health yang akan tersedia. Tanpa sumber daya mental health, orang tidak akan dapat pulih.

Sumber daya mental health yang paling penting adalah:

1.         Rumah sakit kesehatan jiwa

2.         Program kesehatan perilaku

3.         Detoksifikasi medis dari obat-obatan dan alkohol

4.         Organisasi mental health awareness

Di rumah sakit keshatan jiwa kita akan memiliki semua sumber daya yang kita butuhkan untuk pulih dari kondisi mental health, menyembuhkan dari gangguan yang terjadi bersama, dan mempelajari strategi untuk menjaga Kesehatan kita setelah kita berhasil sembuh. Dan sumber daya mental health seperti program mental health dapat membuat kita tetap aman sehingga kita memiliki kemampuan untuk menjalani perawatan.

3. Hancurkan Stigma Mental health

Yang terpenting, Mental Health Awareness dapat mematahkan stigma bahwa kita tidak membutuhkan perawatan mental health. Memiliki gangguan mental health tidak berarti bahwa kita "gila." Sebenarnya, mental health berdampak pada jutaan orang di seluruh negeri. Dengan lebih banyak kesadaran dan perawatan mental health yang tepat, kita akan menyadari bahwa kita tidak sendirian. Memiliki dukungan mental health membuat kita selangkah lebih dekat ke pemulihan mental health.

Remember guys, you are enough and you are not alone. We are in this together!