Alloh SWT mengatur dunia dengan adanya siang dan malam. Siang kita gunakan dengan bekerja, berikhtiar untuk hidup di dunia, malam kita gunakan untuk beribadah dan beristirahat. Manusia perlu istirahat untuk memenuhi hajat hidupnya. Tidur merupakan salah satu rasa syukur kepada Alloh SWT, jika kita tidur denga niat karena Alloh SWT. Alloh SWT berfirman di dalam Al-Qur'an suroh Ar-Rum ayat 23:
Â
"Dan diantara tanda-tanda kekuasaanNya adalah tidurmu diwaktu malam dan siang hari serta usahamu mencari sebagian dari karuniaNya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan"
Pentingnya tidur bagi manusia adalah untuk beristirahat setelah ia merasa lelah bekerja sepanjang hari. Tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang, karena dengan tidur dapat mengembalikan hormon-hormon yang lemah. Hormon pertumbuhan manusia juga bertumbuh ketika manusia tertidur.
Dalam Islam, tidur yang sesuai dengan kesehatan ilmiah dicontohkan oleh nabi SAW. Berikut adalah tata cara tidur yang disunatkan oleh nabi SAW:
1. Tidur dalam keadaan gelap
Rasul memerintahkan untuk mematikan lampu ketika tertidur. Pada zaman dahulu belum ada lampu, maka masyarakat pada zaman dahulu memakai api, maka ketika tertidur harus dimatikan untuk menghindari resiko kebakaran. Namun pada zaman sekarang karena sudah canggih maka adanya lampu, secara ilmiah ketika kita mematikan lampu saat tertidur mampu menghasilkan hormon melatonine dan hormon ini berfungsi menjaga seseorang tetap muda dan memiliki kekebalan tubuh yang baik serta mencegah paparan senyawa radikal bebas dalam tubuh.
2. Berwudu sebelum tidur
Hal ini menjaga diri kita agar tertidur dalam keadaan suci, jika orang itu meninggal ketika ia sedang tertidur, maka ia meninggal dalam keadaan bersuci. Berwudu akan membuat wajah kita bercahaya di dunia dan akhirat. Wudu selalu kita lakukan sebelum melakukan sholat, karena wudu merupakan salahsatu syarat sholat.
3. Berdo'a sebelum dan bangun tidur
Berdoa merupakan aktivitas yang selalu di lakukan oleh rosululloh SAW, karena berdo'a merupakan tanda syukuran kita kepada nikmat alloh SWT dan permintaan kita agar selalu ada dalm lindungan-NYA.
4. Miring ke kanan dan meletakkan tangan di pipi
