Cara Mengatasi Gamophobia, Rasa Takut akan Komitmen Pernikahan

Pernikahan adalah komitmen seumur hidup yang harus dijalani dengan segala risiko yang ada di dalamnya. Menikah merupakan keputusan yang besar di dalam hidup. 

Bagi sebagian orang, bagaimana kita memilih pasangan akan menentukan 50% dari keberhasilan pernikahan nantinya. Sehingga kita perlu mengenal diri sendiri dengan lebih baik untuk mengetahui apa yang sebenarnya dibutuhkan dalam mencari pasangan.

Dari banyaknya berita yang muncul di berbagai media tentang pernikahan public figure yang sedang dilanda masalah hingga berujung ke kegagalan pernikahan. 

Tak dapat dipungkiri hal itu juga dapat memengaruhi sudut pandang dan membentuk mindset kita akan sebuah pernikahan. Setiap orang pasti menginginkan menikah sekali seumur hidup dengan orang yang sama. 

Tapi, lagi-lagi momok akan pernikahan yang buruk masih membayangi dan bahkan menjadikan suatu trauma akan komitmen pernikahan. Kondisi seperti ini disebut dengan istilah gamophobia.

Lantas, apakah gamophobia bisa disembuhkan? Ya, bisa. Jika kita ada tekad untuk sembuh dan berusaha keluar dari lingkaran ketakutan tersebut.

Melansir dari VOI.id berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gamophobia. 

1. Mencari sumber rasa takut

Yang pertama kali dilakukan adalah mencari sumber rasa takut. "Apa yang membuatmu takut untuk menikah?", tanyakan hal-hal semacam itu pada diri sendiri sampai kamu menemukan penyebab dari rasa takutmu.

Banyak hal bermunculan yang berpotensi menjadi penyebab phobia yang satu ini. Misalnya, trauma masa lalu seperti perceraian orang tua atau hubungan percintaan yang tidak berjalan dengan baik sampai kondisi finansial yang belum stabil maupun faktor eksternal lainnya.

Kalau kamu sudah menemukan sumber rasa takutmu, kamu akan lebih mudah dalam mencari solusi dari masalah yang kamu alami. 

2. Jangan berekspektasi

Jangan berekspektasi akan pernikahan yang belum kamu jalankan. Ntah itu ekspektasi baik maupun buruk. Karena hal tersebut sama-sama berpotensi menimbulkan kekecewaan.

Jika kamu berekspektasi akan perlakuan pasangan yang selalu manis seperti di film-film atau hari-hari bahagia tanpa masalah. Sebaiknya buang pikiran tersebut jauh-jauh. 

Perlu diingat, menikah adalah proses pembelajaran seumur hidup. Akan ada masa sulit, badai yang menghantam, bertahan bersama, jatuh, bangun lagi dan sebagainya.

Sebaliknya, janganlah berekspektasi tentang kehidupan pernikahan yang menakutkan karena sebelum kamu benar-benar masuk ke dalamnya, kamu tak akan pernah tahu apa yang terjadi. Terkadang apa yang kita khawatirkan, kenyataannya tak selalu sama. 

3. Tanyakan pada diri sendiri tujuan menikah

Cara lain untuk mengatasi gamophobia adalah dengan menanyakan pada diri sendiri apa alasan dan tujuan menikah. Jika jawabannya adalah untuk mencari kebahagiaan, mungkin kamu perlu mengoreksi lagi. Karena menikah tidak sesederhana hanya ingin bahagia. 

Apakah alasannya ingin membangun hubungan yang sehat bersama pasangan, menyatukan visi misi dan lain sebagainya. 

Tanyakan pada diri sendiri dan temukan jawaban yang tepat untuk pertanyaan tersebut. Jika sudah menemukan jawabannya akan lebih mudah untuk mengatasi atas ketakutan yang kamu alami. 

4. Munculkan keberanian

Untuk mengalahkan rasa takut, kita harus memunculkan keberanian. Bulatkan tekad dan dorong diri sendiri untuk menghadapi ketakutanmu. Tak perlu terburu-buru, percaya pada proses. 

Sedikit demi sedikit, jika kamu membuang pikiran buruk, mengubah sudut pandang, menumbuhkan kepercayaan bahwa banyak juga pernikahan yang berhasil dan pola pikir positif lainnya lama-lama kamu akan terbantu untuk mengatasi ketakutanmu tersebut. 

5. Kurangi konsumsi berita negatif

Jika berita yang seliweran di televisi maupun sosial media akan pernikahan-pernikahan para public figure yang gagal dapat memengaruhi sudut pandangmu tentang pernikahan. Maka sebaiknya, jangan ikuti pemberitaan dengan topik seperti itu. 

Seringkali apa yang diberitakan di sosial media tak sepenuhnya benar. Jadi, kita juga harus cerdas dalam menerima informasi dan jangan asal menelan apa yang di up di sosial media. 

Itulah cara mengatasi gamophobia, phobia yang takut akan komitmen pernikahan. Semoga dapat membantu.