Mohon tunggu...
Kadek Dwi Artika Sari
Kadek Dwi Artika Sari Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

suka menulis dan membaca

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Mencapai Keseimbangan dan Keharmonisan Hidup dengan Kombinasi Ajaran Tri Hita Karana dan Yoga

30 Desember 2023   15:33 Diperbarui: 30 Desember 2023   15:51 98
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilmu Sosbud dan Agama. Sumber ilustrasi: PEXELS

Yoga jenis ini paling tepat untuk para pemula karena gerakannya yang sederhana, mulai dari teknik dasar (meliputi postur dasar) dan teknik pernapasan. Gerakan-gerakan dalam yoga ini dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi stress.

2. Yoga Vinyasa

Yoga jenis ini cocok untuk seseorang yang tengah menjalani diet untuk menurunkan berat badan, karena gerakannya cukup dinamis. Yoga ini juga memfokuskan pada koordinasi antara napas, fisik, postur tubuh, dan tempo yang cukup cepat. Manfaat yang dapat diperoleh dari yoga ini adalah untuk memperkuat otot lengan serta memberikan kekuatan di seluruh bagian tubuh.

3. Yoga Ashtanga

Yoga jenis ini dinilai memiliki gerakan yang cukup menantang. Manfaat yang diperoleh dari Yoga Ashtanga adalah perubahan pada kekuatan fisik dan mental secara menyeluruh.

4. Yoga Bikram

Yoga jenis ini pelaksanaannya membutuhkan ruangan yang sengaja didesain cukup panas yaitu pada suhu yang menyesuaikan dengan suhu serta kondisi iklim. Manfaat yang dapat diperoleh dari jenis ini adalah dapat membuang racun di dalam tubuh dalam bentuk keringat dan menjadikan tubuh lebih lentur.

5. Yoga Iyengar

Yoga jenis ini dinilai sangat sistematis karena memperhatikan keseluruhan anatomi tubuh secara detail. Manfaat yang diperoleh dari yoga ini yaitu untuk meningkatkan stabilitas, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh serta sebagai terapi kesehatan.

6. Yoga Kundalini

Jenis ini menggunakan banyak gerakan, mulai dari latihan gerakan, postur, pernapasan, dan meditasi, sehingga memerlukan banyak tenaga dalam pelatihannya. Teknik pernapasan menjadi paling wajib dalam Yoga Kundalini ini. Manfaat yang diperoleh dari jenis ini adalah untuk meningkatkan tenaga terutama pada bagian bawah tulang belakang.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun