Membuat es krim di rumah berarti kita bisa memilih buah-buahan segar, susu rendah lemak, atau bahkan alternatif susu nabati seperti susu almond atau kelapa untuk membuat es krim yang lebih sehat.
Dengan membuat es krim sendiri, kita bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan gula tambahan yang sering ditemukan pada es krim kemasan. Kita bisa menggunakan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan untuk memberikan rasa manis.
5. Perkenalkan Buah Beku
Buah-buahan beku seperti stroberi, mangga, atau pisang dapat menjadi alternatif yang lebih sehat daripada es krim. Buah-buahan beku memang menjadi alternatif yang jauh lebih sehat dibandingkan es krim.
Buah-buahan beku kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan mengandung gula alami yang lebih sehat dibandingkan gula tambahan pada es krim.
Buah-buahan umumnya rendah lemak, sehingga tidak akan menambah lemak berlebih pada tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam buah-buahan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk terus makan.6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika anak kita memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau alergi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memberikan es krim atau makanan lainnya.
Dokter akan memberikan rekomendasi mengenai porsi es krim yang aman dan jenis es krim yang sesuai dengan kondisi kesehatan anak. Dokter dapat menyarankan bahan-bahan alternatif yang lebih sehat dan aman untuk anak dengan kondisi khusus dan fokter akan memantau efek samping yang mungkin timbul setelah anak mengonsumsi es krim.
Manfaat Es Krim untuk Anak (Jika Dikonsumsi dengan Bijak):
Pertama, sumber kalsium. Es krim susu dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak untuk pertumbuhan tulang.
Kedua, peningkatan mood. Rasa manis dan dingin dari es krim dapat membuat anak merasa lebih senang.
Ketiga, pengenalan rasa. Es krim dapat membantu anak-anak mengenal berbagai macam rasa dan tekstur.
