Mohon tunggu...
Johan Japardi
Johan Japardi Mohon Tunggu... Penerjemah - Penerjemah, epikur, saintis, pemerhati bahasa, poliglot, pengelana, dsb.

Lulus S1 Farmasi FMIPA USU 1994, Apoteker USU 1995, sudah menerbitkan 3 buku terjemahan (semuanya via Gramedia): Power of Positive Doing, Road to a Happier Marriage, dan Mitos dan Legenda China.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Mindfulness dan Potensi Anda: Menumbuhkan Diri Anda

11 September 2021   23:28 Diperbarui: 12 September 2021   00:02 195
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Intuisi dan kesadaran adalah kuncinya, dengan menjauhkan kita dari "efek corong": gagasan bahwa jika kita bekerja untuk membuat kemajuan dalam satu bidang, kita tidak perlu menyisihkan energi untuk mengerjakan hal-hal lain.

Waspadalah terhadap pikiran tunggal: pengamatan diri yang mindful memindai seluruh bidang pandangan.

Pratinjau Realisasi Diri
Untuk melepaskan potensi sejati Anda, tindakan terbaik Anda adalah mengikuti sebuah jadwal meditasi mindfulness.

Gagasan-gagasan berikut, yang dinyatakan sebagai pernyataan "aku," adalah pernyataan yang menawarkan pratinjau singkat tentang apa yang bisa Anda percayai, dengan lebih percaya diri seiring dengan kemajuan pelatihan Anda:

- Aku sepenuhnya menjadi diriku sendiri, bukan kumpulan dari apa yang orang lain pikirkan tentang aku.
- Aku memilih prioritasku sendiri dengan mempertimbangkan semua faktor yang relevan.
- Aku memilih tujuan dan kriteriaku sendiri untuk sukses dalam mencapai tujuan.
- Aku waspada dengan harapanku tetapi aku berkomitmen penuh pada niatku.
- Aku tahu perasaanku dan memilih perasaan mana untuk ditindaklanjuti.
- Aku mengubah prioritas dan tujuanku ketika keadaanku berubah.
- Aku menerima apa yang terjadi pada diriku, tanpa frustrasi.

Dialog Konstruktif. Diadaptasi dari: Practical Mindfulness Book, hlm. 21.
Dialog Konstruktif. Diadaptasi dari: Practical Mindfulness Book, hlm. 21.

Dialog Konstruktif
Cara Anda mengekspresikan dialog batin Anda bisa membangun hambatan-hambatan yang mencegah Anda merealisasikan potensi Anda.

Kepustakaan
1. Anneley, Mike, Growing Yourself, Mindfulness and Your Potential, Practical Mindfulness Book, Future Publishing Limited, London, UK, hlm. 20-21.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.

Jonggol, 11 September 2021

Johan Japardi

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun