Mindfulness dan Potensi Anda: Menumbuhkan Diri Anda

Intuisi dan kesadaran adalah kuncinya, dengan menjauhkan kita dari "efek corong": gagasan bahwa jika kita bekerja untuk membuat kemajuan dalam satu bidang, kita tidak perlu menyisihkan energi untuk mengerjakan hal-hal lain.

Waspadalah terhadap pikiran tunggal: pengamatan diri yang mindful memindai seluruh bidang pandangan.

Pratinjau Realisasi Diri
Untuk melepaskan potensi sejati Anda, tindakan terbaik Anda adalah mengikuti sebuah jadwal meditasi mindfulness.

Gagasan-gagasan berikut, yang dinyatakan sebagai pernyataan "aku," adalah pernyataan yang menawarkan pratinjau singkat tentang apa yang bisa Anda percayai, dengan lebih percaya diri seiring dengan kemajuan pelatihan Anda:

- Aku sepenuhnya menjadi diriku sendiri, bukan kumpulan dari apa yang orang lain pikirkan tentang aku.
- Aku memilih prioritasku sendiri dengan mempertimbangkan semua faktor yang relevan.
- Aku memilih tujuan dan kriteriaku sendiri untuk sukses dalam mencapai tujuan.
- Aku waspada dengan harapanku tetapi aku berkomitmen penuh pada niatku.
- Aku tahu perasaanku dan memilih perasaan mana untuk ditindaklanjuti.
- Aku mengubah prioritas dan tujuanku ketika keadaanku berubah.
- Aku menerima apa yang terjadi pada diriku, tanpa frustrasi.

Dialog Konstruktif. Diadaptasi dari: Practical Mindfulness Book, hlm. 21.

Dialog Konstruktif
Cara Anda mengekspresikan dialog batin Anda bisa membangun hambatan-hambatan yang mencegah Anda merealisasikan potensi Anda.

Kepustakaan
1. Anneley, Mike, Growing Yourself, Mindfulness and Your Potential, Practical Mindfulness Book, Future Publishing Limited, London, UK, hlm. 20-21.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.

Jonggol, 11 September 2021

Johan Japardi