Duduklah perlahan-lahan
Ulangi langkah-langkah ini jika diperlukan, hingga tiga kali pada sisi yang bermasalah
Manuver Semont
Manuver Semont mirip dengan manuver Epley, tetapi tidak memerlukan banyak fleksibilitas leher.
Berikut cara melakukan manuver semont:
Mulai dengan duduk di tepi tempat tidur
Putar kepala 45 derajat ke kanan dan segera berbaring miring ke kiri. Tahan posisi ini selama satu menit
Segera ubah posisi tubuh untuk berbaring miring ke kanan tanpa mengubah arah kepala. Tahan posisi ini selama satu menit
Kemudian, duduk secara perlahan di tepi tempat tidur dan jaga kepala tetap tegak selama 10 menit
2. Perubahan Pola Makan
Beberapa penderita vertigo disarankan untuk melakukan perubahan pola makan. Misalnya, mereka yang mengalami gejala vertigo dan didiagnosis menderita penyakit Mnire harus menghindari jenis makanan atau zat tertentu yang dapat meningkatkan keseimbangan cairan di telinga dan tubuh.
Beberapa makanan yang dapat memperparah vertigo pada orang dengan diagnosis ini meliputi:
