Jangan Abaikan 11 Penyebab Vertigo Kambuh

Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem vestibular di otak dan menyebabkan gejala vertigo. 

Ketika seseorang mengalami stres tinggi atau serangan panik, tubuh dapat menghasilkan reaksi fisik seperti pusing atau vertigo. 

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengelola stres dan mencegah vertigo kambuh.

Pilihan Obat Vertigo Alami

Bagi kamu yang mengalami pusing kepala atau vertigo, berikut ini beberapa pilihan obat vertigo alami yang bisa kamu coba:

1. Latihan Reposisi

Jika dokter telah mendiagnosis kamu menderita vertigo jenis Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), beberapa teknik yang digunakan untuk mengatur ulang posisi kristal di telinga bagian dalam dapat dilakukan dengan:

Manuver Epley

Manuver Epley melibatkan serangkaian gerakan kepala dan tubuh untuk memindahkan kristal keluar dari kanal setengah lingkaran di telinga bagian dalam. 

Meskipun terapi sering dilakukan oleh seorang profesional, namun kamu juga bisa melakukannya di rumah. Berikut cara melakukan manuver epley:

• Mulailah dengan duduk tegak di tempat tidur dengan bantal di belakang. Putar kepala 45 derajat ke sisi kanan

• Segera berbaring telentang dengan kepala masih menoleh. Tahan posisi ini setidaknya selama 30 detik

• Putar kepala secara perlahan 90 derajat ke sisi kiri tanpa mengangkat leher dan tunggu selama 30 detik

• Putar seluruh tubuh dan kepala 90 derajat ke sisi kiri dan tunggu selama 30 detik

•