7 Makanan Yang Tidak Basi: Manfaat dan Efeknya Berdasarkan Penelitian

Ilustrasi madu (sumber: bing/AI)

Madu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan penelitian modern mendukung manfaat kesehatannya, termasuk sebagai alternatif pemanis yang lebih sehat dibandingkan gula.

Madu bisa menjadi pengganti gula yang lebih sehat, serta dapat digunakan dalam berbagai cara, baik sebagai campuran minuman, olesan pada roti, atau bahan dalam masker wajah.

Menurut Journal of Clinical and Diagnostic Research (2021), madu memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang signifikan. Madu juga dapat berperan sebagai pengganti gula dengan indeks glikemik yang lebih rendah, membantu mengontrol kadar gula darah.

Contoh: Madu bisa digunakan sebagai pemanis alami dalam teh, olesan roti, atau sebagai bahan tambahan dalam yogurt dan oatmeal.

Penelitian-penelitian ini menggarisbawahi pentingnya setiap makanan dalam konteks gizi dan kesehatan, serta memberikan contoh konkret bagaimana makanan-makanan tersebut dapat diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.

Setiap makanan memiliki peran khusus dalam diet sehari-hari, dengan kekuatan nutrisi dan manfaat kesehatan yang tidak boleh diremehkan. 

Mengintegrasikan mereka ke dalam pola makan kita bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan gizi secara alami.