Mau Kesehatan Terjaga, Inilah Pola Hidup Sehat Alami yang Dapat Dilakukan Semua Orang

Seperti dilansir laman liputan6.com untuk hidup sehat bukanlah sesuatu yang sulit dan setiap orang menginginkannya. Namun, banyak sekali orang yang tidak dapat menjalankan pola hidup sehat tersebut dikarenakan sulit menjalankannya. Padahal manfaatnya bukan;lah untuk orang lain tetapi untuk diri sendiri.

Adapun pola hidup sehat yang terutama adalah menjalankan pola makan yang baik dan tidak berlebihan, tujuan ini agar tidak mendatangkan banyak penyakit dan menyebabkan berat badan berlebih.

Dilansir dari laman hallosehat.com ada beberapa dampak yang terjadi akibat tidak menjaga pola makan yaitu :

1. Pencernaan Terganggu

Makan tidak teratur dapat menimbulkan dampak yang dinamakan 'efek termal', dimana sistem pencernaan bekerja selama 8-10 jam secara terus menerus, sehingga pencernaan membutuhkan suplay makanan agar pengolah pencernaan dapat berjalan baik.

2. Kenaikan Berat Badan

Makan tidak teratur juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, seperti contoh orang tidak makan di pagi hari untuk niat berdiet, akan tetapi dengan cara tersebut malah akan menambah Obesitas terlebih dibagian perut dikarenakan setelah merasa lapar, mereka yang berdiet dan tidak sarapan di pagi hari akan mengonsumsi jumlah makan yang berlebihan dan itu akan membuat pencernaan terkejut dan makanan berlebih itulah akan menjadi tumpukan lemak.

3. Terbiasa Melewatkan Waktu Makan

Kebiasaan seperti ini haruslah dihindari demi menjaga kesehatan, dimana ini akan berdampak negatif dikarenakan tubuh telah terbiasa terlambat makan, dan itu memungkinkan penyakit datang lebih cepat.

Dan ini beberapa tips agar menjaga pola hidup sehat yang baik :

1.Makan secara sehat dan seimbang

Sarapan dipagi hari merupakan cara yang baik dari pada tidak sama sekali, dikarenakan lebih baik pencernaan terlambat diisi pada siang hari daripada di pagi hari agar dapat menjalankan aktifitas dengan baik.

2. Jauhkan Makanan dan Minuman yang instan

Lebih baik membuat sendiri minuman dan makanan seperti jus buah dan sayuran, dan menjauhkan makanan yang instan maupun dari jajanan jalanan yang tidak terjamin kesehatannya.

3. Olahraga Teratur

Dibalik makanan sehat, olahraga teratur juga menjadi salah satu faktor pola hidup sehat, dimana tubuh akan menjadi segar dan bugar setelah menjalankan olahraga di pagi hari secara teratur, baik itu jogging maupun olahraga ringan lainnya.

itulah sahabat kompasiner, gunakanlah poa hidup sehat yang baik, dan jangan lupa tinggalkan komentar anda, like dan sharenya, terima kasih.

sumber :

liputan6.com

hallosehat.com