Seperti dilansir laman liputan6.com untuk hidup sehat bukanlah sesuatu yang sulit dan setiap orang menginginkannya. Namun, banyak sekali orang yang tidak dapat menjalankan pola hidup sehat tersebut dikarenakan sulit menjalankannya. Padahal manfaatnya bukan;lah untuk orang lain tetapi untuk diri sendiri.
Adapun pola hidup sehat yang terutama adalah menjalankan pola makan yang baik dan tidak berlebihan, tujuan ini agar tidak mendatangkan banyak penyakit dan menyebabkan berat badan berlebih.
Dilansir dari laman hallosehat.com ada beberapa dampak yang terjadi akibat tidak menjaga pola makan yaitu :
1. Pencernaan Terganggu
Makan tidak teratur dapat menimbulkan dampak yang dinamakan 'efek termal', dimana sistem pencernaan bekerja selama 8-10 jam secara terus menerus, sehingga pencernaan membutuhkan suplay makanan agar pengolah pencernaan dapat berjalan baik.
2. Kenaikan Berat Badan
Makan tidak teratur juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, seperti contoh orang tidak makan di pagi hari untuk niat berdiet, akan tetapi dengan cara tersebut malah akan menambah Obesitas terlebih dibagian perut dikarenakan setelah merasa lapar, mereka yang berdiet dan tidak sarapan di pagi hari akan mengonsumsi jumlah makan yang berlebihan dan itu akan membuat pencernaan terkejut dan makanan berlebih itulah akan menjadi tumpukan lemak.
3. Terbiasa Melewatkan Waktu Makan
Kebiasaan seperti ini haruslah dihindari demi menjaga kesehatan, dimana ini akan berdampak negatif dikarenakan tubuh telah terbiasa terlambat makan, dan itu memungkinkan penyakit datang lebih cepat.
Dan ini beberapa tips agar menjaga pola hidup sehat yang baik :
1.Makan secara sehat dan seimbang
