5 Manfaat Hubungan Sehat

Mengapa Hubungan yang Sehat Sangat Penting 

Sebagai manusia  hubungan yang kita bentuk dengan orang lain sangat penting bagi kesejahteraan mental dan emosional kita bahkan kelangsungan hidup kita

Manusia memiliki keinginan yang melekat untuk dekat dengan orang lain  untuk terhubung dan membangun hubungan.  Berbicara mengenai seorang pria yang dengan bola voli saat terdampar di sebuah pulau (Ingat filmnya?) Belum tentu "sehat", dorongannya untuk ditemani adalah. Itu karena hubungan yang sehat, baik romantis, persahabatan atau kekeluargaan, dapat membantu membuat hidup lebih sehat.

Fokus pada memiliki jaringan dukungan sosial. 

Menurut Sheehan D. Fisher, PhD "Dukungan sosial adalah bagian yang sangat penting dari menjadi manusia, dan oleh karena itu ketika hubungan sosial rusak atau rusak, itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan kita," kata Psikolog Pengobatan Northwestern Sheehan D. Fisher, PhD , yang merupakan pakar hubungan  dan itu seharusnya tidak sampai pada satu hubungan saja. 

Penting untuk tidak fokus mencoba mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari satu hubungan, kata Dr. Fisher. Sebaliknya, fokuslah untuk memiliki jaringan dukungan sosial dengan berbagai jenis hubungan yang berbeda dari romantis, persahabatan hingga pergaulan untuk mempertahankan kesejahteraan dan kualitas hidup Anda.

Hubungan positif dapat dibagi antara dua orang yang saling mendukung, mendorong dan membantu satu sama lain baik secara praktis maupun emosional. Menurut Dr. Fisher, bagian terpenting dari hubungan yang sehat adalah komunikasi yang sehat. 

Berikut adalah tips dari Dr. Fisher untuk komunikasi yang sehat dalam sebuah hubungan:

* Ingatlah bahwa Anda tidak berbicara kepada diri sendiri  cobalah untuk memahami dari mana asal orang lain dan bagaimana mereka memahami dunia saat berkomunikasi dengan mereka

* Bersedialah untuk mendengar sesuatu yang tidak termasuk dalam apa yang telah Anda tentukan sebelumnya sebagai kebenaran

* Dengarkan tanpa menyiapkan sanggahan atau tanggapan Anda

Dan meskipun Anda tidak harus terlibat secara romantis untuk menikmati manfaat dari hubungan yang sehat, ada penelitian tentang efek positif dari hubungan romantis yang sehat terhadap kesehatan Anda. Berikut adalah lima manfaat hubungan yang sehat. 

Beberapa khusus untuk hubungan romantis sementara yang lain tidak

1. Lebih sedikit stres 

Berada dalam hubungan yang berkomitmen terkait dengan produksi kortisol yang lebih sedikit, hormon stres. Hal ini menunjukkan bahwa pasangan kurang responsif terhadap stres psikologis, dan bahwa dukungan sosial dan emosional yang datang dengan memiliki pasangan dapat menjadi penyangga yang baik terhadap stres. Bahkan ada bukti yang menunjukkan bahwa pasangan yang hidup bersama lebih bahagia daripada yang tidak. "Mengetahui seseorang mencintai dan mendukung Anda saat Anda menjalani hari, bahkan jika orang tersebut tidak hadir secara fisik, adalah pendorong kesehatan mental," kata Dr. Fisher

2. Penyembuhan yang lebih baik 

Apakah itu memiliki seseorang di sana untuk mengingatkan Anda untuk minum obat atau memiliki pasangan untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit  penelitian menunjukkan pasangan jangka panjang yang telah menjalani operasi jantung tiga kali lebih mungkin untuk bertahan hidup tiga bulan pertama setelah operasi daripada pasien lajang. Pasangan jangka panjang juga melaporkan merasa lebih percaya diri tentang kemampuan mereka untuk menangani rasa sakit pasca operasi dan tidak terlalu khawatir tentang operasi secara umum  sedikit dukungan emosional dapat sangat membantu seseorang pulih dari prosedur atau penyakit 

3. Perilaku yang lebih sehat 

Hubungan yang sehat mengatur nada yang sempurna untuk gaya hidup sehat secara keseluruhan. Jika pasangan Anda, teman atau orang tersayang lainnya menganjurkan makan makanan sehat, berolahraga, tidak merokok, dll., kemungkinan besar Anda akan mengikuti jejak mereka. Jauh lebih mudah untuk mengambil perilaku sehat ketika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang orang yang melakukan hal yang sama

4. Rasa tujuan yang lebih besar 

Banyak orang berusaha keras untuk merasa sedang melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dan memperbaiki dunia dengan cara tertentu. Berada dalam hubungan cinta, apa pun jenisnya, dapat memberi seseorang perasaan sejahtera dan tujuan  faktanya  mungkin saja memiliki tujuan hidup dapat menambah tahun hidup Anda

5. Hidup lebih lama 

Berbicara tentang menambah tahun dalam hidup Anda  penelitian menunjukkan bahwa memiliki ikatan sosial dapat meningkatkan umur panjang

Setiap orang itu unik dan memiliki kebutuhan dan keinginannya sendiri dalam hal hubungan, menangani stres, dan menjalani kehidupan yang bermakna. Jika Anda adalah tipe orang yang senang menyendiri, tidak apa-apa juga, tetapi mencoba menjalin beberapa hubungan dekat dapat memberikan manfaat nyata bagi kesehatan mental dan fisik Anda

Kadang-kadang memiliki setidaknya satu teman baik (atau rekan kerja, terapis, atau konselor tepercaya) untuk membantu memandu Anda melalui masalah seperti kecemasan sosial atau depresi dapat menjadi lebih bermanfaat

Ini mungkin sulit, tetapi mungkin juga yang Anda butuhkan. Bahkan hanya memiliki satu atau dua hubungan yang kuat dan sehat dalam hidup Anda dapat berdampak positif pada kesehatan.