Mohon tunggu...
Isur Suryati
Isur Suryati Mohon Tunggu... Guru - Menulis adalah mental healing terbaik

Mengajar di SMPN 1 Sumedang, tertarik dengan dunia kepenulisan. Ibu dari tiga anak. Menerbitkan kumpulan cerita pendek berbahasa Sunda berjudul 'Mushap Beureum Ati' (Mushap Merah Hati) pada tahun 2021. Selalu bahagia, bugar dan berkelimpahan rejeki. Itulah motto rasa syukur saya setiap hari.

Selanjutnya

Tutup

Kurma Pilihan

Ruang Terbuka Hijau dan Kebun di Pekarangan Alternatif Liburan yang Tidak Sekadar Hemat, tapi Santai dan Menyembuhkan

28 April 2023   07:13 Diperbarui: 28 April 2023   07:19 703
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi hasil panen di kebun pekarangan (Dok.Pribadi)

Setiap orang pasti merasakan penat dengan rutinitas sehari-hari. Namun, Pesona Indonesia memiliki banyak alternatif liburan yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Salah satunya adalah menikmati keindahan ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan.

Tidak hanya menyenangkan, berlibur di alam terbuka juga memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Studi telah menunjukkan bahwa hanya dengan melihat pemandangan alam dapat mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi saat seseorang mengalami stres. Selain itu, berkebun dan melakukan aktivitas fisik di alam terbuka dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kualitas tidur.

Rekreasi santai di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan juga mudah diakses dan ramah kantong. Kita bisa mengaksesnya di dekat rumah dan biasanya tidak memerlukan biaya masuk. Dengan begitu, kita tidak perlu khawatir akan biaya yang mahal untuk bisa menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh alam.

Jadi, jika kamu merasa perlu mengambil waktu untuk bersantai dan merawat diri, cobalah untuk menjelajahi pesona Indonesia dengan menikmati keindahan alam terbuka hijau serta kebun di pekarangan.

Manfaat Rekreasi di Ruang Terbuka Hijau dan Kebun di Pekarangan 

Rekreasi di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan menjadi salah satu alternatif yang populer bagi banyak orang untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara fisik dan mental. Menurut studi dari American Journal of Preventive Medicine, kegiatan di alam terbuka seperti berjalan-jalan atau berkebun dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Menikmati udara segar di ruang terbuka hijau (Dok.Pribadi)
Menikmati udara segar di ruang terbuka hijau (Dok.Pribadi)

Salah satu manfaat yang bisa saya rasakan adalah bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Menurut penelitian yang terdapat di Journal of Environmental Psychology, hanya dengan melihat pemandangan alam sudah dapat mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi ketika kita mengalami stres.

Bukan hanya itu, berkebun atau melakukan aktivitas fisik di kebun dan ruang terbuka hijau juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung kita. Berdasarkan studi yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine, berkebun selama satu jam dapat membakar hingga 330 kalori dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, rekreasi di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki mood secara keseluruhan. Menurut studi dari Journal of Physiological Anthropology, kegiatan di alam terbuka dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood dan membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari. 

Jadi, ayo kita manfaatkan kesempatan ini untuk lebih sering melakukan kegiatan di alam terbuka dan kebun di pekarangan kita agar dapat merasakan manfaat yang luar biasa ini!

Tips untuk Menikmati Rekreasi di Ruang Terbuka Hijau dan Kebun di Pekarangan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Kurma Selengkapnya
Lihat Kurma Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun