Setiap orang pasti merasakan penat dengan rutinitas sehari-hari. Namun, Pesona Indonesia memiliki banyak alternatif liburan yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Salah satunya adalah menikmati keindahan ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan.
Tidak hanya menyenangkan, berlibur di alam terbuka juga memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Studi telah menunjukkan bahwa hanya dengan melihat pemandangan alam dapat mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi saat seseorang mengalami stres. Selain itu, berkebun dan melakukan aktivitas fisik di alam terbuka dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kualitas tidur.
Rekreasi santai di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan juga mudah diakses dan ramah kantong. Kita bisa mengaksesnya di dekat rumah dan biasanya tidak memerlukan biaya masuk. Dengan begitu, kita tidak perlu khawatir akan biaya yang mahal untuk bisa menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh alam.
Jadi, jika kamu merasa perlu mengambil waktu untuk bersantai dan merawat diri, cobalah untuk menjelajahi pesona Indonesia dengan menikmati keindahan alam terbuka hijau serta kebun di pekarangan.
Manfaat Rekreasi di Ruang Terbuka Hijau dan Kebun di PekaranganÂ
Rekreasi di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan menjadi salah satu alternatif yang populer bagi banyak orang untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara fisik dan mental. Menurut studi dari American Journal of Preventive Medicine, kegiatan di alam terbuka seperti berjalan-jalan atau berkebun dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Salah satu manfaat yang bisa saya rasakan adalah bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Menurut penelitian yang terdapat di Journal of Environmental Psychology, hanya dengan melihat pemandangan alam sudah dapat mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi ketika kita mengalami stres.
Bukan hanya itu, berkebun atau melakukan aktivitas fisik di kebun dan ruang terbuka hijau juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung kita. Berdasarkan studi yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine, berkebun selama satu jam dapat membakar hingga 330 kalori dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, rekreasi di ruang terbuka hijau dan kebun di pekarangan juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki mood secara keseluruhan. Menurut studi dari Journal of Physiological Anthropology, kegiatan di alam terbuka dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood dan membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.Â
Jadi, ayo kita manfaatkan kesempatan ini untuk lebih sering melakukan kegiatan di alam terbuka dan kebun di pekarangan kita agar dapat merasakan manfaat yang luar biasa ini!
Tips untuk Menikmati Rekreasi di Ruang Terbuka Hijau dan Kebun di Pekarangan
