2. Kekurangan zat besi.
 Jika menjalani  diet Mediterania, pastikan mengonsumsi beberapa makanan yang kaya zat besi atau vitamin C, yang membantu tubuh menyerap zat besi.
Kita mungkin mengalami kekurangan kalsium karena lebih sedikit mengonsumsi produk susu. Konsultasikan dengan dokter, apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium saat menjalani diet Mediterania.
3. Untuk kasus gagal ginjal, diet Mediterania bisa membahayakan karena konsumsi buah dan sayur tinggi kalium tidak diperbolehkan untuk pasien gagal ginjal.
Pada dasarnya, diet Mediterania memperbolehkan mengonsumsi apa saja, tapi lebih ditekankan pada konsumsi buah dan sayur dengan pengolahan minimalis dan alami, tapi membatasi porsi protein, dan lebih memilih ikan dan ayam tanpa kulit daripada daging merah. Sedang biji-bijian juga dianjurkan, dan konsumsi susu, yogurt, daging merah dalam jumlah sedikit diperbolehkan.
Sumber referensi:
https://www.halodoc.com/kesehatan/diet-mediterania?
https://www.alodokter.com/diet-mediterania-diet-sehat-mengandung-banyak-manfaat
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000110.htm
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
